Ăn gì để cơ thể luôn được bổ sung đủ nước
Các thực phẩm giàu nước này là “cứu tinh” cho bạn lười uống nước, hay bị nóng gan và nổi mụn đấy!
Dưa leo
Chiếm tới: 96.7% là nước
Dưa leo là một loại thực phẩm chứa nhiều nước nhất trong tất cả các loại thực phẩm hiện nay, là một loại quả có thể được ăn kèm với bất kì món nào. Thậm chí, bạn còn có thể tăng khả năng cấp nước của dưa leo lên cao hơn nữa bằng cách xay nhuyễn dưa leo chung với sữa chua không béo, bạc hà và một vài viên đá, làm thành "món súp dưa leo".
Xà lách
Chiếm tới: 95.6% là nước
Xà lách Mỹ thường cung cấp nước rất tốt, cũng như mang đến hàng loạt các chất dinh dưỡng khác nhau. Bạn có thể hoàn toàn ăn kèm xà lách với các loại rau xanh khác rau diếp cá, bắp cải. Những loại rau này thường chứa khá nhiều chất xơ cũng như folate và vitamin K.
Chỉ nói riêng về Chiếm tới, thì xà lách mang Chiếm tới cao nhất, sau đó sẽ đến xà lách mỡ (butterhead) và cuối cùng là bắp cải Romaine.
Cần tây
Chiếm tới: 95.4% là nước
Cần tây là một loại thực phẩm chứa khá nhiều nước nhưng cũng chứa cực ít calories, với chỉ 6 calories trong một nhánh thôi. Vì thế, đây chính là một loại thực phẩm lí tưởng cho những ai hay "buồn miệng" nhưng vẫn muốn cung cấp nước cho cơ thể mà không sợ bị tăng cân.
Tuy chứa ít calories nhưng không có nghĩa cần tây không đem đến ích lợi gì cho chúng ta nhé. Cần tây chứa hàng loạt các dưỡng chất như là folate, Vitamin A, C, K và còn có khả năng cân bằng lượng acid trong dạ dày, giúp chữa cái cơn ợ nóng và tình trạng dư acid.
Củ cải
Chiếm tới: 95.3% là nước
Loại củ dưới đất này là một thực phẩm hoàn hảo để bạn có thể cho vào dĩa xà lách của mình trong mùa nóng này. Củ cải có vị cay nhẹ, nhưng cũng không kém phần ngọt và thanh, mang đến thật nhiều chất chống oxy hoá như catechin (một loại chất chống oxy hoá thường được tìm thấy trong trà xanh). Bạn có thể dùng củ cải chung với cà rốt, đậu hà lan, hạt nhục đậu khấu, ngò và vô số các loại rau khác.
Cà chua
Chiếm tới: 94.5% là nước
Cà chua luôn là một thành phần không thể thiếu trong hầu hết các loại xà lách, sandwich hay một chiếc hamburger. Các loại thực phẩm khác tương tự giống cà chua đó chính là trái cherry và nho. Chúng là những loại thực phẩm dễ sử dụng, có thể ăn trực tiếp và hoàn toàn không cần phải chế biến gì cả. Lần tới, hãy thử nhâm nhi cà chua bi, cherry hoặc nho thay vì ăn những loại bánh snack không tốt cho sức khoẻ nhé.
Ớt chuông xanh
Chiếm tới: 93.9% là nước
Ớt chuông nói chung đều có khả năng cung cấp nước khá tốt, nhưng đặc biệt nhất vẫn chính là ớt chuông màu xanh, trong khi ớt đỏ và vàng chỉ chứa 92% nước. Mặc dù ớt xanh có vị hăng và khó ăn hơn hẳn 2 người bạn đỏ và vàng kia, nhưng ớt xanh lại chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Vì vậy, nếu như bạn đã ngán cà rốt, cần tây hay những loại rau củ mình ăn hàng ngày thì hãy thử thay thế chúng bằng ớt chuông nhé.
Bông cải trắng
Chiếm tới: 92.1%
Đừng để màu sắc nhạt nhoà của bông cải trắng "lừa" bạn nhé. Ngoài việc là chứa cực nhiều nước, bông cải trắng còn chứa rất nhiều vitamin và phytonutrients – một chất giúp hạ cholesterol và đánh bại căn bệnh ung thư, đặc biệt là căn bệnh ung thư vú. Các nhà nghiên cứu ở các bệnh viện Hoa Kỳ cho biết, những bệnh nhân mắc bệnh ung thư thường sống lâu hơn nếu họ ăn nhiều bông cải trắng đấy.
Theo kênh 14/ trí thức trẻ
-
4 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
8 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
15 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
16 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
19 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước