Ăn quá nhiều sữa chua khiến cơ thể có nguy cơ "hư hại"
Sữa chua ăn quá nhiều có thể gây bệnh đấy!
Không thể phủ nhận những lợi ích sức khỏe mà sữa chua mang lại, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều sữa chua sẽ có thể dẫn đến những tác hại khôn lường đối với sức khỏe chúng mình.
Gây khó tiêu
Sữa
chua vốn được biết đến như thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn
dịch. Tuy nhiên, các nhà khoa học chỉ ra rằng trong sữa chua trên thị
trường hiện nay thường có chứa đường lactose, một loại protein khó tiêu
hóa trong cơ thể. Với những người không dung nạp được lactose hoặc những
người gặp vấn đề về tiêu hóa, nếu ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày có thể
gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, hoặc
tiêu chảy…
Khiến bệnh đau dạ dày thêm trầm trọng
Sữa
chua rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng ăn được, nhất là đối
với những người bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về đường ruột. Khi ăn quá
nhiều sữa chua sẽ khiến axit dịch vị tăng quá mức, ảnh hưởng đến dạ dày,
từ đó làm bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, người bị bệnh
tiểu đường, xơ cứng động mạch, viêm túi mật và viêm tuyến tụy cũng không
nên ăn bởi sữa chua có đường.
Gây béo phì
Mặc
dù sữa chua có tác dụng cân bằng trọng lượng cơ thể, nhưng đó là trong
trường hợp chúng ta ăn một lượng vừa phải để kích thích tiêu hóa. Trong
trường hợp ăn quá nhiều sữa chua thì lại có thể gây ra béo phì, bởi
trong thành phần của các loại sữa chua hiện nay có chứa khá nhiều đường,
nếu lạm dụng sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày sẽ khiến lượng đường
trong cơ thể tăng quá mức cần thiết. Thế nên với những ai có vấn đề về
cân nặng thì nên chọn cho mình loại sữa chua ít đường, hoặc không đường
để tránh những nguy hại đến sức khỏe cơ thể.
Vậy nên ăn bao nhiêu là đủ?
Các
chuyên gia khuyến cáo, người khỏe mạnh mỗi ngày chỉ nên ăn 100 – 250g
sữa chua (tương đương 1 – 2 hộp). Đặc biệt, không ăn sữa chua lúc bụng
đói, bởi đó là lúc độ chua của dịch dạ dày cao nhất, sẽ tiêu diệt phần
lớn các vi khuẩn có ích trong sữa chua. Tốt nhất là nên ăn sữa chua
khoảng 1 – 2 tiếng sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ, như vậy sữa chua sẽ
giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn mà lại tránh được nguy cơ béo phì.
-
2 giờ trướcNếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân mà chưa thành công, hãy thêm ngay 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
-
2 giờ trướcSở hữu rừng núi đá đen với cấu trúc và hình dạng đặc biệt, công viên Mặc Thạch ở tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc được mệnh danh là "vùng đất của người ngoài hành tinh".
-
7 giờ trướcTrứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất, chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất béo lành mạnh cho cơ thể.
-
18 giờ trướcNước đậu đen rang được các chị em sử dụng nhiều trong chế độ giảm cân nhưng nên uống vào lúc nào sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
-
23 giờ trướcKhoai lang là thực phẩm được nhiều người yêu thích và ăn vào bữa sáng, vậy nhưng bữa sáng ăn khoai lang có tốt không?
-
1 ngày trướcMáy giặt là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình nhưng không phải vật dụng nào chúng ta có thể bỏ vào để làm sạch nó.
-
1 ngày trướcChất béo bão hòa, đường bổ sung và thịt đã qua chế biến... là những thực phẩm bạn nên cân nhắc sử dụng bởi chúng gây hại cho cả gan lẫn đường ruột. Giá rẻ đến mấy cũng đừng ăn.
-
1 ngày trướcDưa hấu là loại trái cây yêu thích của nhiều người mỗi dịp hè oi ả, nóng bức nhưng bạn không nên ăn dưa hấu với một số loại thực phẩm dưới đây kẻo ngộ độc.
-
1 ngày trướcĐể săn được loại đặc sản này, người dân Tây Ninh phải leo núi, dùng mồi để câu trong những hốc đá cheo leo.
-
1 ngày trướcCà muối, dưa muối là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, những món ăn lên men này có thể gây ra ung thư nếu bạn không biết cách chế biến.
-
1 ngày trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
2 ngày trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
2 ngày trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
2 ngày trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
2 ngày trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
2 ngày trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
2 ngày trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
2 ngày trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
2 ngày trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
11 ngày trước