Bữa tối đừng dại đụng đến 4 món này kẻo có ngày 'gan như xơ mướp'
Một số loại thực phẩm nên tránh ăn buổi tối nhưng mọi người vẫn ăn, về lâu dài gây tổn hại tới các cơ quan nội tạng, bao gồm cả gan.
Không phải tự nhiên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn tối ít. Nguyên nhân là bởi sau khi ăn, cơ thể rất cần thời gian dài để tiêu hóa.
Trong khi đó, có một số loại thực phẩm nên tránh ăn buổi tối nhưng mọi người vẫn ăn. Về lâu dài, điều này có thể gây tổn hại tới các cơ quan nội tạng, bao gồm cả gan.
1. Bánh ngọt
Nhiều chị em thường chọn tráng miệng bằng bánh ngọt, kem… trong bữa tối. Thế nhưng một khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều đường, không được tiêu hóa hết sẽ kết hợp với collagen khiến da nhão và xuất hiện nếp nhăn.
Việc bổ sung quá nhiều đường vào buổi tối dễ khiến gan chuyển hóa đường dư thừa thành chất béo. Theo thời gian, điều này có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
2. Đồ chiên xào
Không chỉ đồ ăn nhiều dầu mỡ mà còn có cả một số nội tạng động vật đều chứa hàm lượng cholesterol cao. Sau khi ăn tối với các thực phẩm này, ruột, dạ dày, gan, túi mật và tuyến tụy tăng gánh nặng làm việc, kích thích trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Hơn nữa, đồ chiên rán chứa nhiều chất béo, gan lại chịu trách nhiệm phân hủy chất béo, chuyển hóa chúng thành năng lượng. Vì vậy nếu bữa tối ăn quá nhiều chất béo rất dễ khiến gan hoạt động quá tải.
3. Thức ăn chế biến sẵn
Mặc dù đồ ăn chế biến sẵn rất tiện lợi với người bận rộn nhưng các sản phẩm này đều có nhiều chất béo bão hòa. Đây là một trong những thứ tồi tệ nhất đối với gan.
Theo đó, chất béo bão hòa "có hại về mặt chuyển hóa" đối với gan hơn các chất béo khác. Thay vì ăn các loại thịt đã chế biến, mọi người nên chọn thịt trắng (thịt gà, cá).
4. Trái cây có múi
Trái cây rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải muốn ăn lúc nào cũng được. Các loại trái cây có múi giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi nếu ăn vào bữa tối sẽ chuyển hóa thành chì gây nặng bụng.
Chất chua trong trái cây làm tăng thêm hàm lượng axit trong dạy dày gây khó tiêu, dễ dẫn đến viêm dạ dày. Sử dụng nhiều sẽ khiến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu hóa.
An Chi
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
10 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
12 giờ trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
14 giờ trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
15 giờ trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
16 giờ trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
17 giờ trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
19 giờ trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
20 giờ trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
20 giờ trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
21 giờ trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
-
1 ngày trướcNhiều gia đình rất thích ăn sữa chua và tự làm sữa chua tại nhà, sau đây chúng tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu cách làm sữa chua đơn giản nhất.
-
1 ngày trướcLần đầu nếm thử món lòng lợn mắm tôm ở Việt Nam, khách Tây thừa nhận loại nước chấm này có mùi hơi ghê nhưng vị lại rất ngon, “không tệ như suy nghĩ”.
-
1 ngày trướcLà một loại cây mọc hoang ở các tỉnh vùng núi phía Bắc Việt Nam, nhưng quả của cây lu lu đực thường rất hiếm thấy trên thị trường. Trong khi đó ở Trung Quốc, quả lu lu đực hiện được bán với giá cao ngất ngưởng - 240 NDT/kg
-
1 ngày trướcBò xốt tiêu đen là món ăn thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Hôm nay, VietNamNet sẽ giới thiệu cách làm món thịt bò xốt tiêu đen đơn giản, hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBể ngầm chứa nước Basilica Cistern ở Thổ Nhĩ Kỳ được coi là tuyệt tác kiến trúc dưới lòng đất được xây dựng cách đây 1482 năm.
-
1 ngày trướcTrên chợ online có hàng trăm nghìn thành viên tham gia mua bán, một số đầu mối đang rao tôm hùm với giá chỉ 39.000 đồng/con khiến nhiều người giật mình vì quá rẻ.
-
1 ngày trướcBạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng của rượu trắng kết hợp với giấm trắng trong việc giải quyết các vấn đề về sức khỏe và làm đẹp.
-
1 ngày trướcMột chuyến bay của hãng hàng không Scandinavian Airlines (SAS) đã buộc phải quay đầu để hạ cánh khẩn cấp sau khi gặp phải nhiễu động nghiêm trọng trên bầu trời.
Tin tức mới nhất
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
10 giờ trước
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
-
10 ngày trước