Những mẹo hay giúp 'bỏ quên' cơn đói trong thời gian giảm cân
Những mẹo đơn giản này sẽ giúp bạn nhanh chóng quên đi cơn đói đang hành hạ bản thân trong thời gian ăn kiêng.
Không uống nước ép đóng chai: Trái cây nguyên quả có lượng chất xơ cao hơn và khiến bạn cảm thấy no hơn so với nước ép trái cây.
Chia thành nhiều bữa nhỏ: Mỗi ngày ăn năm bữa nhỏ, mỗi bữa cung cấp 1.463 kJ sẽ điều hòa khẩu vị của bạn và loại bỏ những cơn thèm ăn vì bỏ bữa.
Uống cacao: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng so với nước giải khát có gas, sữa cacao, chocolate với hàm lượng chất béo thấp khiến người ta no hơn rất nhiều trong 30 phút sau khi uống
Ăn quả bơ: Bơ trong món salad trộn sẽ giúp bạn trì hoãn được cơn đói trong vài giờ
Nhai kẹo cao su: Kẹo cao su có khả năng kiềm chế cơn thèm đồ ngọt.
Uống sữa đã tách béo: Các nghiên cứu cho thấy ngoài việc bổ sung protein, sữa tách béo còn ảnh hưởng đến các hormone tạo cảm giác no. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã ăn một bữa ăn dạng lỏng làm bằng sữa tách béo và họ đã ăn ít hơn so với những người khác trong thời gian 90 phút sau đó
Ăn bằng tay không thuận: Hãy cầm đũa bằng tay mà bạn không thuận, như vậy bạn sẽ ăn chậm hơn nhiều. Ăn chậm sẽ giúp bạn có thời gian nhận ra khi nào mình đã no.
Nín thở: Ngửi một chiếc bánh ngọt cũng khiến cơ thể tiết ra insulin tạo cảm giác đói. Tương tự như vậy, thị giác cũng kích thích sự thèm ăn. Do đó, bạn nên chú ý đôi mắt và chiếc mũi của bạn.
Nami (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcQuả mướp tốt cho những người bị thiếu máu, đái tháo đường, tim mạch. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý khi sử dụng mướp trong thực đơn hằng ngày.
-
3 giờ trướcNgay cả các loại rau củ quả cũng có nguy cơ chứa hạt vi nhựa, đặc biệt là táo và cà rốt.
-
5 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
9 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
9 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
17 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
18 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
20 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
20 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
23 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
1 ngày trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
1 ngày trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
Tin tức mới nhất
-
19 phút trước
-
47 phút trước
-
49 phút trước
-
1 giờ trước
-
1 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước