Tóc bạc, bạn nhất định phải biết cách phục hồi đơn giản này
Để đảo ngược tình trạng tóc bạc, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, bạn có thể thử một số mẹo như dùng dầu dừa massage, uống nước ép cà rốt hay thoa nước ép rau dền, hành tây lên tóc…
Thế nào là tóc bạc?
Theo bác sĩ Bệnh viện Da liễu Trung ương, tóc bạc là tình trạng tóc mất sắc tố, chuyển thành màu trắng. Cơ chế bệnh sinh của tóc bạc sớm chưa rõ ràng, một số tác giả cho rằng có thể liên quan đến rối loạn lão hóa sớm, bệnh tự miễn, cơ địa.
Bệnh nhân tóc bạc sớm cần được đánh giá tổng thể, bao gồm cả các bệnh chuyển hóa. Đến nay, nhuộm tóc là phương pháp lựa chọn chủ yếu để đảm bảo tính thẩm mỹ trong tóc bạc sớm, bên cạnh các biện pháp bổ sung vitamin và khoáng chất.
Có nhiều cách tự nhiên để khắc phục tình trạng tóc bạc (Ảnh: K.K).
Độ tuổi xuất hiện tóc bạc tự nhiên trung bình ở người da trắng, vàng, đen tương ứng là 35, 40 và 45 tuổi và khoảng 6-23% người 50 tuổi có 50% số lượng tóc là bạc.
Tóc bạc sớm được định nghĩa là tình trạng tóc bạc trước tuổi 20 ở người da trắng, trước 25 ở người da vàng và trước 30 tuổi ở người da đen.
Thay đổi lối sống để khắc phục tình trạng tóc bạc
Theo Healthline, tóc của bạn trải qua một chu kỳ chết tự nhiên và sau đó được tái tạo. Khi nang tóc của bạn già đi, chúng tạo ra ít màu hơn. Mặc dù di truyền của bạn sẽ xác định thời điểm bắt đầu bạc thực sự, nhưng một số trường hợp tóc bạc sớm hơn so với độ tuổi.
Nếu lo lắng vì phát hiện một vài sợi tóc bạc, bạn có thể thay đổi lối sống để giữ màu tóc ban đầu lâu hơn. Sau đây là một số thay đổi này.
Nạp đủ vitamin
Các vitamin giúp tóc khỏe mạnh bao gồm vitamin B, đặc biệt là B 12 và biotin, vitamin D, vitamin E, vitamin A.
Nhận đủ khoáng chất
Các khoáng chất có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phục hồi tóc bao gồm kẽm, sắt, magie, selen, đồng.
Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm tổn thương và thu nhỏ nang tóc.
Bảo vệ tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời
Để bảo vệ tóc, bạn hãy đội mũ hoặc che lại bằng khăn quàng cổ.
Ngừng làm hỏng tóc của bạn
Một số hành động chăm sóc tóc có thể làm hỏng tóc của bạn bao gồm tẩy trắng, sử dụng lược răng khít thay vì răng thưa, đặc biệt khi tóc ướt, sử dụng quá nhiều nhiệt bằng máy uốn tóc hoặc máy sấy tóc, sử dụng xà phòng / dầu gội tẩy mạnh, gội đầu quá thường xuyên.
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc bạc
Nước ép rau dền tươi cũng rất tốt cho quá trình phục hồi tóc (Ảnh: N.P).
- Dầu dừa: Cách ngày, trước khi đi ngủ, bạn hãy massage dầu dừa lên tóc và da đầu. Sáng hôm sau, bạn hãy gội đầu như bình thường.
- Gừng: Mỗi ngày bạn có thể ăn một thìa gừng tươi xay nhuyễn trộn với 1 thìa mật ong.
- Mật mía đen: Cách ngày, chúng ta ăn một thìa mật mía, người ta tin rằng nó có thể đảo ngược quá trình bạc tóc.
- Hạt vừng đen: 2-3 lần một tuần, bạn hãy ăn một thìa hạt vừng đen để làm chậm lại và có thể đảo ngược quá trình bạc tóc.
- Bơ Ghee (bơ thanh lọc): Bạn có thể sử dụng loại bơ này massage tóc và da đầu 2 lần một tuần.
- Rau dền: Ba lần một tuần, bạn hãy thoa nước ép rau dền tươi lên tóc.
- Hà thủ ô: Trong y học cổ truyền Trung Quốc, hà thủ ô được dùng bên trong như một chất bổ sung - 1.000 miligam hai lần mỗi ngày cùng với thức ăn - để đảo ngược quá trình bạc tóc.
Từ xa xưa, hà thủ ô đỏ (Polygonum multiflorum) đã được y học cổ truyền ứng dụng trong cải thiện tình trạng tóc bạc. Nhiều quan sát thực tế cho thấy Hà thủ ô đỏ có hiệu quả giảm và làm chậm quá trình bạc tóc.
Các nghiên cứu trên chuột sử dụng hà thủ ô đỏ đường uống và đường bôi cho thấy tái sắc tố tóc thông qua H2O2 làm tăng nồng độ MC1R, alpha-MSH, TYR, melanin.
Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu về liều dùng và mức độ an toàn của hà thủ ô đỏ, nhất là đối với phụ nữ có thai.
- Hành tây: Bạn hãy xay hành tây trong máy xay sinh tố rồi dùng rây để lấy nước ép. Hai lần một tuần, bạn thoa nước ép này lên da đầu, để yên trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.
- Nước ép cà rốt: Mỗi ngày bạn uống 250ml nước ép cà rốt.
- Catalase: Bạn hãy ăn thực phẩm giàu enzyme catalase như tỏi, bắp cải, khoai lang, cải xoăn, súp lơ…
- Cây hương thảo: Bạn hãy đổ đầy 1/3 lọ 250ml bằng hương thảo khô và sau đó đổ dầu ô liu nguyên chất lên trên. Để lọ ở nơi có nắng trong bốn đến sáu tuần, lắc lọ vài ngày một lần. Sau sáu tuần, bạn có thể sử dụng nó như một loại dầu dưỡng tóc.
Theo Dân Trí
-
1 giờ trướcNam hành khách N.T.P. (trú Nhơn Đức, Nhà Bè, TPHCM) tung tin có lựu đạn trong vali ở sân bay Đà Nẵng bị cấm bay 12 tháng.
-
10 giờ trướcSau khi bị khách tố đồ ăn có vật lạ giống giòi, đoàn liên ngành tới kiểm tra quán cơm ở TP Hạ Long và phát hiện các lỗi vi phạm liên quan an toàn thực phẩm.
-
11 giờ trướcHôm 21/7, một nữ du khách người Trung Quốc đã bị ngựa của Đội cận vệ Nhà vua cắn ở khu vực bên ngoài Bảo tàng Kỵ binh Hoàng gia ở London.
-
12 giờ trướcHộ chiếu Singapore dẫn đầu trong bảng xếp hạng của Chỉ số hộ chiếu Henley, cho phép công dân nước này đến 195 điểm đến trên toàn thế giới mà không cần visa.
-
16 giờ trướcNhững sai lầm khi rửa bát mà nhiều người mắc phải có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và cả chất lượng của bát đĩa, vậy thế nào là rửa bát đúng cách?
-
17 giờ trướcLuộc tôm nên dùng nước sôi hay nước lạnh để thành phẩm mềm mại mà không bở, giữ được vị ngọt đậm đà và không có mùi tanh?
-
19 giờ trướcNhờ có view độc đáo này, quán cà phê liên tục thu hút khách tới để chụp ảnh.
-
21 giờ trướcBánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
-
21 giờ trướcChùa Vĩnh Nghiêm, hay còn gọi là chùa Đức La, là một ngôi chùa cổ tại làng Đức La, xã Trí Yên, huyện Yên Dũng, tỉnh Bắc Giang. Đây là điểm đến thu hút nhiều phật tử và du khách thập phương.
-
22 giờ trướcTheo CNN, trong những tháng gần đây, cà phê của Việt Nam đã trở thành xu hướng đồ uống phổ biến trên thế giới khi ngày càng có nhiều người dùng mạng xã hội trên khắp thế giới đăng tải mẹo để có một cốc cà phê đúng "chất" Việt Nam.
-
1 ngày trướcCanh cá nấu dọc mùng kiểu miền Bắc là món ăn được nhiều gia đình yêu thích, cách chế biến món ngon này cũng vô cùng đơn giản.
-
1 ngày trướcTừ hàng giá rẻ, sắn tiềm năng trở thành loại củ "tỷ USD" đầu tiên của Việt Nam. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng cũng cần lưu ý khi sử dụng.
-
1 ngày trướcSân bay Nội Bài là nơi đón nhiều đoàn khách quốc tế và người dân về Thủ đô để dự Lễ tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng. Những ngày này, Cảng hàng không quốc tế Nội Bài đã tăng cường an ninh, đồng thời chỉnh trang lại tất cả hình ảnh tại sân bay, đảm bảo trang nghiêm, lịch sự trong suốt thời gian diễn ra Quốc tang.
-
1 ngày trướcNhiều người thích dùng bột sắn dây ướp hương hoa để tạo mùi khi dùng. Tuy nhiên, đây không phải là loại sắn dây mà chính người bán hàng khuyến khích bạn mua.
-
1 ngày trướcDưa hấu là trái cây ngon, bổ dưỡng nhiều người yêu thích, không chỉ có phần thịt đỏ mà cùi trắng bên ngoài cũng ăn được, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
-
1 ngày trướcLà loại quả quen thuộc trong mùa hè, sấu được chế biến thành nhiều món ngon, nhưng không phải ai cũng có thể ăn và uống nước sấu.
-
1 ngày trướcRau tiến vua còn gọi là cần biển, rau câu, loại rau này được trồng nhiều ở Việt Nam, có vị ngon, ngọt, thanh mát, chứa nhiều loại dinh dưỡng.
-
1 ngày trướcChùa Xiêm Cán được xây dựng vào năm 1887 với hơn 100 pho tượng cùng phong cách kiến trúc nổi bật, đặc trưng của đền tháp Angkor. Đây là điểm đến du lịch nổi bật của tỉnh Bạc Liêu.
-
1 ngày trướcNgười dân thường dùng ngải cứu làm thực phẩm và thuốc trong hỗ trợ, điều trị nhiều bệnh xương khớp, an thần.
Tin tức mới nhất
-
12 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước
-
5 ngày trước
-
5 ngày trước
-
6 ngày trước