Nhật ký giảm cân: Từ bụng bia thành "Soái ca" sáu múi chỉ trong 10 tuần

14/05/2016 | 07:03
icon
Cảm xúc

(2Sao)-Hãy tham khảo nhật ký giảm cân của những anh chàng "bụng bia" để có một cơ thể đẹp với cơ bụng sáu múi chỉ trong ...10 tuần lễ.

Giảm 5cm vòng 2 mà không cần ăn kiêng, thể dục
Giảm 5cm vòng 2 mà không cần ăn kiêng, thể dục
Việc có một cơ thể đẹp khiến bạn tự tin, và nổi bật hơn trên bãi biển. Khi mùa hè đến, mọi người thường đến phòng tập gym với hy vọng giảm được cân và có một cơ thể cân đối. Nhưng việc giảm cân không hề đơn giản như bạn nghĩ. Nhưng chúng tôi sẽ giúp bạn một cách tập luyện, kèm chế độ ăn uống tốt nhất và mọi thứ chỉ diễn ra trong vòng 10 tuần.



Dean Stattmann, 28 tuổi, đến từ London, anh ta dành thời gian trong ngày cho những bài tập work-out. Chế độ dinh dưỡng đơn giản với nhiều bữa ăn trong ngày, thành phần chính gồm rau, cá, hoa quả tươi. Tất cả đã diễn ra trong 10 tuần và anh đã có một cơ thể đẹp, cân đối


Dean mất 8 tuần để quen với việc tập luyện, và anh tập trung tập luyện vào
 2 tuần cuối



Jack Hart, 22 tuổi, một anh chàng"bụng bia" khác, và cũng đã thành công trong việc có 1 cơ thể đẹp trong khoảng thời gian chưa đến.... 10 tuần.Các bạn hãy tham khảo những bài tập của Jack Hart đã sử dụng.



Clip ghi lại những bài tập của Jack Hart đã tập


Nhân vật cuối cùng, anh chàng Matt Hambly, 31 tuổi, cũng đến từ London. Một anh chàng dành nhiều thời gian trên giường, hơn là việc đi ra ngoài tập luyện. Một tuần của Matt Hambly thường có nhiều buổi tiệc tùng hơn là... ở nhà.

Clip ghi lại những bài tập của anh chàng "lợn" Matt Hambly

Qua 3 tấm gương ở trên, hy vọng các bạn sẽ tìm được bài tập thích hợp cho riêng mình.

P
Nguồn: DailyMail
Theo Vietnamnet

Tin liên quan

Tin tức mới nhất

Hay nhất 2sao

Liên kết hữu ích

Tin mới nóng