Nhật ký giảm cân: Từ bụng bia thành "Soái ca" sáu múi chỉ trong 10 tuần
(2Sao)-Hãy tham khảo nhật ký giảm cân của những anh chàng "bụng bia" để có một cơ thể đẹp với cơ bụng sáu múi chỉ trong ...10 tuần lễ.
Việc có một cơ thể đẹp khiến bạn tự tin, và nổi bật hơn trên bãi biển. Khi mùa hè đến, mọi người thường đến phòng tập gym với hy vọng giảm được cân và có một cơ thể cân đối. Nhưng việc giảm cân không hề đơn giản như bạn nghĩ. Nhưng chúng tôi sẽ giúp bạn một cách tập luyện, kèm chế độ ăn uống tốt nhất và mọi thứ chỉ diễn ra trong vòng 10 tuần.
Dean Stattmann, 28 tuổi, đến từ London, anh ta dành thời gian trong ngày cho những bài tập work-out. Chế độ dinh dưỡng đơn giản với nhiều bữa ăn trong ngày, thành phần chính gồm rau, cá, hoa quả tươi. Tất cả đã diễn ra trong 10 tuần và anh đã có một cơ thể đẹp, cân đối
Dean mất 8 tuần để quen với việc tập luyện, và anh tập trung tập luyện vào
2 tuần cuối
Dean mất 8 tuần để quen với việc tập luyện, và anh tập trung tập luyện vào
2 tuần cuối
Jack Hart, 22 tuổi, một anh chàng"bụng bia" khác, và cũng đã thành công trong việc có 1 cơ thể đẹp trong khoảng thời gian chưa đến.... 10 tuần.Các bạn hãy tham khảo những bài tập của Jack Hart đã sử dụng.
Clip ghi lại những bài tập của Jack Hart đã tập
Nhân vật cuối cùng, anh chàng Matt Hambly, 31 tuổi, cũng đến từ London. Một anh chàng dành nhiều thời gian trên giường, hơn là việc đi ra ngoài tập luyện. Một tuần của Matt Hambly thường có nhiều buổi tiệc tùng hơn là... ở nhà.
Clip ghi lại những bài tập của anh chàng "lợn" Matt Hambly
Qua 3 tấm gương ở trên, hy vọng các bạn sẽ tìm được bài tập thích hợp cho riêng mình.
P
Nguồn: DailyMail
Nguồn: DailyMail
Theo Vietnamnet
-
2 giờ trướcGiá vàng miếng sáng nay 7/5 lại lập đỉnh mới khi đạt 87 triệu đồng/lượng, đây là mức giá đắt nhất từ trước đến nay.
-
2 giờ trướcDo các bị cáo không phải chịu trách nhiệm bồi thường dân sự nên HĐXX tuyên trả lại số tiền hơn 183 tỷ đồng cho bà Phạm Thị Nụ (vợ ông Trần Quí Thanh).
-
3 giờ trướcDù sự việc "sách tham khảo khiêu dâm" tại một ngôi trường ở TP.HCM đã khép lại, nhưng câu hỏi được nhiều người tiếp tục đặt ra lại là: "Những loại sách nào thì thực sự phù hợp với học sinh?".
-
3 giờ trướcNgay từ 3h30 ngày 7/5, dòng người đã xếp hàng chật kín nhiều tuyến phố nơi có đoàn diễu binh, diễu hành mừng 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ đi qua.
-
3 giờ trướcNhân chứng kể lại, khoảng 15 phút sau khi 18 công nhân vào lán trại trú mưa, đất đá sạt lở bất ngờ ập xuống. Mọi người tháo chạy tán loạn, nhưng 3 công nhân không kịp thoát ra, bị đất đá vùi lấp dẫn tới tử vong.
-
4 giờ trướcLiên quan đến vụ ngộ độc sau khi ăn bánh mì ở TP Long Khánh (Đồng Nai) khiến 568 người nhập viện, hiện chính quyền TP Long Khánh đã chuyển vụ việc sang cơ quan điều tra xác minh, làm rõ.
-
8 giờ trướcBước đầu cơ quan chức năng nhận định B. V. G. đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
-
17 giờ trướcCơ quan chức năng tỉnh Ninh Thuận đang tiến hành xác minh, điều tra thông tin một nhóm người hành hung nữ du khách Hà Nội khi đang tắm biển.
-
17 giờ trướcKhông khí lạnh yếu kết hợp với vùng hội tụ gió trên cao sẽ gây mưa ra một đợt mưa dông diện rộng ở các tỉnh miền Bắc và Bắc Trung Bộ. Thời tiết nhiều nơi mát mẻ.
-
17 giờ trướcQua kiểm tra hiện trường, bước đầu cơ quan chức năng nhận định Bùi Văn G. ở Thanh Hóa đã phóng hỏa đốt nhà khiến người mẹ đẻ ngủ dưới tầng 1 chết cháy, sau đó dùng dao tự sát.
-
19 giờ trướcKẻ gian nhờ người chiếm đoạt sim điện thoại của nạn nhân rồi thực hiện “hack” tài khoản ngân hàng của họ.
-
21 giờ trướcNữ du khách cùng nhóm bạn xảy ra tranh cãi với thành viên đội mô tô nước tại bãi biển Ninh Thuận, sau đó bị đánh khi dùng điện thoại ghi hình.
-
23 giờ trướcSau nhiều ngày tìm kiếm, lực lượng chức năng phát hiện thi thể bé trai 8 tuổi dưới một chiếc giếng hoang.
-
23 giờ trướcDanh Sơn (36 tuổi) vừa bị công an tỉnh Đồng Nai khởi tố để điều tra về hành vi giết người, cướp tài sản. Cơ quan công an cũng đang điều tra, làm rõ dấu hiệu của tội xâm phạm thi thể đối với bị can này.
-
23 giờ trướcNghe tiếng la hét thất thanh, mọi người chạy đến căn nhà nằm trong khu dân cư ở Bình Dương thì phát hiện bên trong có hai vợ chồng đang bốc cháy.
-
1 ngày trướcKhi đang lưu thông trên quốc lộ 6 theo hướng Sơn La - Hà Nội, xe đầu kéo bất ngờ lao vào nhà dân khiến nhiều người thương vong. Cơ quan công an đã bắt giữ lái xe Nguyễn Mạnh Hà.
-
1 ngày trướcNgười dân khu phố Kiều Đại 2 (phường Đông Vệ, TP Thanh Hóa) phát hiện lửa bốc lên tại một ngôi nhà lúc 3h sáng ngày 6/5. Tại hiện trường, hai mẹ con đã tử vong.
-
1 ngày trướcThông tin từ Cục CSGT (Bộ Công an) cho biết, tài xế N.M.H. điều khiển ô tô trong tình trạng vi phạm nồng độ cồn, đâm vào quán tạp hóa ven đường khiến 8 người thương vong.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết Hà Nội 3 ngày tới (6-8/5), đón không khí lạnh yếu nên mưa xuất hiện liên tiếp và mức nhiệt không quá 32 độ, trời dịu mát.
Tin tức mới nhất
-
21 phút trước
Hay nhất 2sao
-
20 ngày trước