Những bài hát "cực chất" giúp bạn có thân hình chuẩn
- Trong khi thể dục, bạn cần có lực đẩy để tập với công suất lớn nhất. Tải về các bài hát dưới đây ngay lập tức cho mùa tập luyện để có được thân hình hoản hảo nhé.
Playlist giúp đốt cháy 1.000 calo
Đôi khi, bạn trở thành nạn nhân khi bị quyến rũ bởi những bữa tiệc buffet. Khi tàn tiệc, bạn sẽ ở trạng thái "say" vì quá no thực phẩm và tình trạng này kéo dài trong khoảng hai tuần. Bạn nên đi xe đạp để đốt cháy calo, mồ hôi sẽ toát hết ra ngoài. Nhưng nếu chỉ đơn giản như thế này, bạn rất dễ bị nhàm chán và nhanh chóng bỏ cuộc. Bạn ắt hẳn sẽ muốn có được một danh sách những ca khúc yêu thích để thúc đẩy năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng, mỗi bài hát có khoảng hơn 100 nhịp một phút. Đây là công cụ hoàn hảo cho một bài tập thể dục cực kỳ mãnh liệt.
Bạn nên nghe:
- Imma Be - The Black Eyed Peas
- Countdown - Beyonce
- I Like It - Enrique Iglesias
- All of the Lights - Kanye West
- Let Me Love You - Ne-Yo
- Who Gon Stop Me - Jay-Z and Kanye West
- Glad You Came - The Wanted
Playlist giúp tập trung sức lực
Trong khi tập, không thể tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu khi bạn muốn từ bỏ mà cứ "phải" tập. Bạn dễ dàng tha thứ cho sự lười biếng của bản thân và kết quả sẽ không được như mong muốn. Đây là những bài hát giúp bạn đem hết nghị lực để tập luyện một cách mạnh mẽ và tập trung nhất.
Bạn nên nghe:
- We Are Never Ever Getting Back Together - Taylor Swift
- Irreplaceable - Beyonce
- Since U Been Gone - Kelly Clarkson
- Stronger - Britney Spears
Playlist giúp giữ vững tâm trạng háo hức
Mặc dù phải tập luyện thường xuyên và tuân thủ mọi yêu cầu của bài tập nhưng bạn cũng rất cần thư giãn và giải phóng căng thẳng trong ngày. Bạn nên có thói quen tập yoga chậm hơn nhịp độ khi bạn tập thể dục với cường độ cao. Khi bạn nghe nhạc, bạn sẽ tập trung vào cơ thể được tốt hơn. Danh sách này bắt đầu với những bài hát nhẹ nhàng được trình bày bằng nhạc khí. Vì vậy, hãy thở đều và thật sâu nhé.
Bạn nên nghe:
- Your Hand in Mine - Explosions in the Sky
- The Lightning Strike - Snow Patrol
- Silence - Sarah McLachlan and Delerium
- Crimson - Morcheeba
- Devi Puja - Baird Hersey and Krishna Das
- Like Rain - David Newman
Playlist khi bạn cần có thêm năng lượng
Cảm giác khi bạn chỉ muốn cuộn tròn trên giường và không muốn chạy đua theo những bài tập khó khăn và mệt nhọc như thế nữa, chính là lúc bạn đang nản chí và cạn kiệt năng lượng. Lúc này, Bạn cần một năng lượng dồi dào đấy. Vì vậy, đi bộ xung quanh khu phố hay nơi bạn ở sẽ tốt hơn rất nhiều so với khi bạn chỉ đi xung quanh nhà cả ngày. Và thêm một cơ hội tốt cho vấn đề này chính là "kết bạn" với những bài hát giúp bạn lạc quan.
Bạn nên nghe:
- Catch My Breath - Kelly Clarkson
- Ray of Light - Madonna
- Talk a Walk - Passion Pit
- Move Along - The All-American Rejects
- Take Me Out - Franz Ferdinand
Playlist khi bạn muốn tập luyện với nhịp êm dịu
Danh sách này dành cho những ngày mà khi thức dậy, bạn cảm thấy dường như mọi thứ đều đang đi đúng hướng và bạn yêu đời hơn. Sự rung cảm êm dịu rất thích hợp để đi bộ đấy. Vừa đi bộ vừa dành thời gian để đắm mình trong những vẻ đẹp xung quanh bạn mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua.
Bạn nên nghe:
- Who'd Have Known - Lily Allen
- New Soul - Yael Naim
- Sitting, Waiting, Wishing - Jack Johnson
- Blue Mind - Alexi Murdoch
- Addicted to Love - Florence & The Machine
Đôi khi, bạn trở thành nạn nhân khi bị quyến rũ bởi những bữa tiệc buffet. Khi tàn tiệc, bạn sẽ ở trạng thái "say" vì quá no thực phẩm và tình trạng này kéo dài trong khoảng hai tuần. Bạn nên đi xe đạp để đốt cháy calo, mồ hôi sẽ toát hết ra ngoài. Nhưng nếu chỉ đơn giản như thế này, bạn rất dễ bị nhàm chán và nhanh chóng bỏ cuộc. Bạn ắt hẳn sẽ muốn có được một danh sách những ca khúc yêu thích để thúc đẩy năng lượng. Hãy tưởng tượng rằng, mỗi bài hát có khoảng hơn 100 nhịp một phút. Đây là công cụ hoàn hảo cho một bài tập thể dục cực kỳ mãnh liệt.
Bạn nên nghe:
- Imma Be - The Black Eyed Peas
- Countdown - Beyonce
- I Like It - Enrique Iglesias
- All of the Lights - Kanye West
- Let Me Love You - Ne-Yo
- Who Gon Stop Me - Jay-Z and Kanye West
- Glad You Came - The Wanted
Playlist giúp tập trung sức lực
Trong khi tập, không thể tránh khỏi những khoảnh khắc khó chịu khi bạn muốn từ bỏ mà cứ "phải" tập. Bạn dễ dàng tha thứ cho sự lười biếng của bản thân và kết quả sẽ không được như mong muốn. Đây là những bài hát giúp bạn đem hết nghị lực để tập luyện một cách mạnh mẽ và tập trung nhất.
Bạn nên nghe:
- We Are Never Ever Getting Back Together - Taylor Swift
- Irreplaceable - Beyonce
- Since U Been Gone - Kelly Clarkson
- Stronger - Britney Spears
Playlist giúp giữ vững tâm trạng háo hức
Mặc dù phải tập luyện thường xuyên và tuân thủ mọi yêu cầu của bài tập nhưng bạn cũng rất cần thư giãn và giải phóng căng thẳng trong ngày. Bạn nên có thói quen tập yoga chậm hơn nhịp độ khi bạn tập thể dục với cường độ cao. Khi bạn nghe nhạc, bạn sẽ tập trung vào cơ thể được tốt hơn. Danh sách này bắt đầu với những bài hát nhẹ nhàng được trình bày bằng nhạc khí. Vì vậy, hãy thở đều và thật sâu nhé.
Bạn nên nghe:
- Your Hand in Mine - Explosions in the Sky
- The Lightning Strike - Snow Patrol
- Silence - Sarah McLachlan and Delerium
- Crimson - Morcheeba
- Devi Puja - Baird Hersey and Krishna Das
- Like Rain - David Newman
Playlist khi bạn cần có thêm năng lượng
Cảm giác khi bạn chỉ muốn cuộn tròn trên giường và không muốn chạy đua theo những bài tập khó khăn và mệt nhọc như thế nữa, chính là lúc bạn đang nản chí và cạn kiệt năng lượng. Lúc này, Bạn cần một năng lượng dồi dào đấy. Vì vậy, đi bộ xung quanh khu phố hay nơi bạn ở sẽ tốt hơn rất nhiều so với khi bạn chỉ đi xung quanh nhà cả ngày. Và thêm một cơ hội tốt cho vấn đề này chính là "kết bạn" với những bài hát giúp bạn lạc quan.
Bạn nên nghe:
- Catch My Breath - Kelly Clarkson
- Ray of Light - Madonna
- Talk a Walk - Passion Pit
- Move Along - The All-American Rejects
- Take Me Out - Franz Ferdinand
Playlist khi bạn muốn tập luyện với nhịp êm dịu
Danh sách này dành cho những ngày mà khi thức dậy, bạn cảm thấy dường như mọi thứ đều đang đi đúng hướng và bạn yêu đời hơn. Sự rung cảm êm dịu rất thích hợp để đi bộ đấy. Vừa đi bộ vừa dành thời gian để đắm mình trong những vẻ đẹp xung quanh bạn mà đôi khi bạn vô tình bỏ qua.
Bạn nên nghe:
- Who'd Have Known - Lily Allen
- New Soul - Yael Naim
- Sitting, Waiting, Wishing - Jack Johnson
- Blue Mind - Alexi Murdoch
- Addicted to Love - Florence & The Machine
Ngọc Thúy - Theo (T)
-
2 giờ trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
3 giờ trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
5 giờ trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
6 giờ trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
-
10 giờ trướcCà muối là món ăn khá được yêu thích từ nhiều đời nay của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, món ăn này cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ không tốt đối với sức khỏe.
-
18 giờ trướcCủ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm trắng vì có nhiều tác dụng cho sức khỏe, nhất là với người bệnh ung thư.
-
20 giờ trướcTiết lợn là thực phẩm giàu sắt, protein cũng như các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể nhưng bạn chỉ nên ăn lượng vừa đủ.
-
21 giờ trướcMón lạc rang sẽ thơm ngon đậm vị, không bị ỉu khi để lâu nếu được chế biến đúng cách; bạn có cần ngâm nước trước khi rang lạc?
-
1 ngày trướcChi Pu nhăn mặt, bịt mũi khi lần đầu thưởng thức món douzhi - loại nước đậu lên men "thử thách can đảm" của du khách.
-
1 ngày trướcHãng hàng không này sẽ trở thành hãng đầu tiên trên thế giới cung cấp cho hành khách tai nghe Apple Vision Pro trên các chuyến bay của mình.
-
1 ngày trướcTP.HCM là thiên đường ẩm thực với hàng trăm món ăn phong phú, trong đó phải kể đến những món ăn đường phố vô cùng đặc trưng.
-
1 ngày trướcCoco matcha hay còn gọi là nước dừa matcha - thức uống mới du nhập đến Việt Nam trong thời gian gần đây, đã trở thành xu hướng trong mùa hè này. Hãy cùng khám phá công thức coco matcha đơn giản tại nhà để có một mùa hè trọn vẹn.
-
1 ngày trướcDu khách tham gia lễ hội Người chết ở Nhật Bản có thể khám phá thế giới bên kia bằng kính thực tế ảo, nằm trong quan tài hay trải nghiệm đám tang của chính mình.
-
1 ngày trướcGân bò ngâm chua ngọt là món ăn vặt ngon miệng, hấp dẫn và dễ làm. Nếu bạn chưa biết thì hãy lưu ngay công thức dưới đây nhé!
-
1 ngày trướcGần đây nhiều người truyền tai nhau rằng cây xạ đen có tác dụng hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả, vậy thực tế cây xạ đen có chữa được ung thư?
-
2 ngày trướcMãng cầu xiêm không chỉ là loại cây ăn quả giàu thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn chữa trị và ngăn ngừa được nhiều bệnh.
-
2 ngày trướcMón ốc chứa nhiều chất lượng dinh dưỡng nhưng lượng purin, natri cao và có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng.
-
2 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn xây dựng thực đơn cơm trưa văn phòng dễ làm, nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian mà vẫn thơm ngon.
-
2 ngày trướcKhoai tây là một loại thực phẩm phổ biến ở mọi nơi trên thế giới. Nếu ăn khoai tây điều độ và đúng cách, chúng ta sẽ nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp.
-
2 ngày trướcCáu giận là cảm xúc mà hầu như ai cũng có. Tuy nhiên, thường xuyên cáu giận cũng là biểu hiện bệnh lý và có thể điều trị được.
Tin tức mới nhất
-
23 phút trước
-
41 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19 ngày trước