Những thực phẩm cần tránh trong ngày 'dâu rụng' nếu không muốn sức khỏe 'xuống dốc không phanh'
Ăn uống đúng chế độ trong những ngày kinh nguyệt cũng sẽ giúp con gái tránh được tình trạng đau bụng, cơ thể mệt mỏi, uể oải...
Kỳ kinh nguyệt hàng tháng của con gái luôn gây ra những tình trạng đau bụng, nhức đầu, cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng việc ăn uống không lành mạnh cũng dẫn đến những trường hợp trên. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên tránh trong ngày đèn đỏ nếu như bạn không muốn gặp phải tình trạng đau nhức khắp cơ thể.
Đồ ăn nhanh
Những đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên đều không hề tốt trong kỳ kinh nguyệt của các cô gái. Vì những loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể, gây nên những hiện tượng chuột rút, đau bụng, mất nước, chóng mặt... Vì thế trong những ngày này bạn nên ăn những loại đồ ăn thanh đạm, ít chất béo và ăn nhiều rau xanh.
(Ảnh: internet)
Đồ ngọt
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt trong "ngày đèn đỏ" thì lượng đường trong máu sẽ đột ngột tăng cao dẫn đến những tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, tâm sinh lý thay đổi. Hãy tránh việc ăn quá nhiều đường, giảm ăn bánh kẹo và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn ba bữa lớn. Việc này giúp cơ thể cân bằng lại lượng đường trong máu ở mức ổn định và tâm trạng sẽ trở lên tốt hơn nhiều.
(Ảnh: internet)
Đồ cay
Việc ăn đồ cay trong những ngày này sẽ gây nên những cơn nóng giận bất chợt, đồng thời kích thích cơ thể nổi phát ban và xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Do trong loại gia vị cay sẽ gây ảnh hưởng đến lớp lót dạ dày và vùng ruột của bạn, từ đó dẫn đến chứng trào ngược axit dạ dày và đau bụng kinh trầm trọng.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa caffeine
Lượng caffeine có trong trà và cà phê sẽ làm thu hẹp các mạch máu gây ra chứng mất nước, huyết áp tăng cao, tình thần bất ổn và sẽ làm vỡ chu trình giấc ngủ của bạn. Thay vì uống những loại đồ uống chứa caffeine thì bạn nên nhâm nhi một chút trà gừng hoặc nước ấm để làm dịu vùng bụng của mình.
(Ảnh: internet)
Đồ uống chứa cồn
Rượu hay bia đều là những loại đồ uống không có lợi trong ngày "dâu rụng". Uống rượu bia sẽ làm bạn cảm thấy choáng váng, mệt mỏi và không đủ tỉnh táo làm bất cứ việc gì trong ngày. Do vậy, các cô gái nên tránh việc tiêu thụ loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt cũng như ngày bình thường.
(Ảnh: internet)
Đồ đã qua chế biến
Để ngăn chặn tình trạng đầy hơi trong cơ thể thì bạn nên giảm bớt lượng natri trong các loại thực phẩm đã qua chế biến. Đồ đóng hộp hay các loại nước sốt đóng hộp, thịt nguội, phô mai... đều là những loại thực phẩm đóng gói chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn.
(Ảnh: internet)
NQ (tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
6 giờ trướcMột con cá sấu khổng lồ bất ngờ xuất hiện trên đường băng sân bay ở Florida.
-
10 giờ trướcHai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng và cách nấu món canh bổ dưỡng này.
-
17 giờ trướcTrở lại Việt Nam sau thời gian về thăm quê, vị khách Tây làm ngay việc đầu tiên là đi ăn các món đường phố. Anh đã thử nhiều món vừa lạ vừa ngon, trong đó có thịt quay Tây Bắc.
-
18 giờ trướcNhiều người mắc phải tình trạng chảy nước dãi khi ngủ, đôi khi đây cũng là dấu hiệu cảnh báo của một số căn bệnh.
-
21 giờ trướcLoại quả nhiệt đới quen thuộc với vị ngọt thanh và màu sắc hấp dẫn này không chỉ là món ăn tráng miệng ngon lành mà còn chứa đựng vô vàn lợi ích đáng kinh ngạc.
-
1 ngày trướcDù tháng 11 đã cận kề nhưng những trận tuyết đầu mùa vẫn vắng bóng trên đỉnh Phú Sĩ, khiến nhiều du khách chờ đợi không khỏi bồn chồn.
-
1 ngày trướcDù chưa mở cửa, "thang dây tử thần" lơ lửng ở độ cao 1.500m nối 2 vách núi dựng đứng đang thu hút du khách ưa cảm giác mạnh trên khắp thế giới đăng ký trải nghiệm.
-
1 ngày trướcTháng 11 có khá nhiều ngày lễ, ngày kỷ niệm cả trong nước và quốc tế; cụ thể có những sự kiện nào trong tháng 11?
-
1 ngày trướcMột khách sạn hạng sang gần khu vực hồ Xuanwu ở thành phố Nam Kinh, Giang Tô, bất ngờ phải tiếp đón một "vị khách" không mời.
-
1 ngày trướcÍt ai biết rằng cảm hứng sáng tạo ra Doraemon lại đến từ một ngôi làng nhỏ bé nằm sâu trong nước Nhật.
-
1 ngày trướcMón tiết luộc giàu đạm hơn cả thịt lợn, thịt bò, là món ăn giúp bổ máu, thải độc, dưỡng phổi.
-
1 ngày trướcHạt tiêu rừng khô được bán ra với giá khoảng 300.000 đồng/kg, giờ đây đã thành đặc sản nổi tiếng của người dân vùng núi.
-
1 ngày trướcUBND TP Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng cho biết, dù đã đi vào hoạt động kinh doanh hơn 30 năm, nhưng loại hình dịch vụ đạp vịt vẫn chưa được cấp phép hoạt động.
-
1 ngày trướcLoại quả này dù xanh hay chín đều có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Người Nhật Bản vẫn coi đó là món ăn trường thọ, đem ngâm giấm tốt đến bất ngờ mà bạn nên thử dưới đây.
-
1 ngày trướcJay Fai, nữ đầu bếp đường phố nổi tiếng hàng đầu ở Bangkok, gần đây gây xôn xao khi thông báo dự định "đóng cửa quán" trong tương lai gần để nghỉ hưu.
-
1 ngày trướcVị khách Tây di chuyển quãng đường khá xa từ phía bắc TP Đồng Hới (Quảng Bình) đến TP Huế để thưởng thức món đặc sản trứ danh mà anh cho rằng “ngon hơn phở”.
-
1 ngày trướcSau sự cố bất ngờ, những hành khách có mặt trên chuyến tàu lượn siêu tốc tại công viên Parque del Café ở Montenegro, đã phải bám vào đường ray, tự leo bộ xuống mặt đất.
-
2 ngày trướcMột nam thanh niên 23 tuổi đã bị voi hoang giẫm chết khi đang cố gắng chụp ảnh "tự sướng" (selfie) ở tiểu bang Maharashtra.
-
2 ngày trướcNhững thợ vẽ hoá trang thu về trung bình trên 1 triệu/đêm trong dịp lễ Halloween tại phố đi bộ Nguyễn Huệ (quận 1, TP HCM)
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
6 ngày trước