Sở hữu vòng eo 58 cm như Hoa hậu người Việt tại Australia
Không ăn kiêng kham khổ, trung thành với phương pháp giảm cân truyền thống, Jolie Nguyễn sở hữu số đo nóng bỏng, vòng eo con kiến chỉ 58 cm.
Với chiều cao 170 cm, các số đo 86-58-88 (cm), Jolie Nguyễn (sinh năm 1997, giành danh hiệu Hoa hậu người Việt tại Australia) luôn tự tin diện mọi trang phục yêu thích.
Tìm hiểu kỹ tác dụng từng bài tập
Để có được vóc dáng như hiện tại, Jolie tích cực chơi thể thao, tập gym ít nhất 3 buổi/tuần với thời gian khoảng 120 phút/buổi, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Jolie thường tập những động tác toàn thân với bóng, chạy bộ, đạp xe để làm nóng cơ thể và đốt mỡ. Sau đó, tôi tiếp tục tập các bài chuyên sâu, tác động vào từng vòng trên cơ thể như gập bụng, plank, squat,...
Người đẹp 19 tuổi tập luyện 3 buổi/tuần.
Jolie quan niệm tập luyện nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nếu tập luyện quá sức khiến bạn bị tụt huyết áp, ngất xỉu hay suy nhược sức khỏe thì đó là phương pháp không khoa học.
Bên cạnh đó, trước khi bắt đầu một bài tập bạn nên tìm hiểu rõ tác dụng cũng như phương pháp tập luyện đúng, để hạn chế nhất khả năng xảy ra chấn thương ngoài ý muốn.
Không giảm cân cấp tốc
Jolie chưa từng áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, ăn kiêng kham khổ. Đối với tôi, bất cứ phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm. Jolie hài lòng với cách giảm cân truyền thống là tập luyện và ăn uống hợp lý. Dù chúng khiến tôi phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức và sự kiên trì.
Cô không áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc có hại cho sức khỏe.
Bạn có thể chọn bất cứ phương pháp nào, chỉ cần đã tìm hiểu kỹ lưỡng về tác dụng của chúng, phù hợp với cơ địa và điều kiện của bản thân.
Jolie đang trong độ tuổi còn khá trẻ, vẫn thích ăn vặt. Đôi lúc, tôi cũng không quá khắt khe trong ăn uống hay áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt, chỉ đơn giản chú ý ăn uống hạn chế tinh bột, bổ sung nhiều trái cây tươi và uống nhiều nước mỗi ngày.
Theo tôi, sai lầm nữ giới thường mắc phải là nôn nóng giảm cân, nhịn ăn dẫn tới giảm huyết áp, không có đủ sức khỏe để làm việc, suy nhược cơ thể.
Jolie hạn chế tinh bột, ăn nhiều hoa quả và uống đủ nước để giữ dáng.
Nếu cùng độ tuổi của Jolie, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Đây là giai đoạn hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh, khi ăn kiêng quá nhiều sẽ khiến khung xương rệu rã. Ngoài ra, cơ thể thiếu sắt sẽ khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn; thiếu vitamin làm ảnh hưởng xấu đến làn da; thiếu đạm làm rụng tóc.
Đặc biệt, một số bạn có thói quen ít ăn sáng, ăn trưa nhưng lại nạp nhiều năng lượng vào buổi tối. Điều đó rất dễ gây tích tụ mỡ thừa và khiến cơ thể bạn không thể săn chắc, khỏe mạnh dù dành nhiều thời gian tập luyện.
Tìm hiểu kỹ tác dụng từng bài tập
Để có được vóc dáng như hiện tại, Jolie tích cực chơi thể thao, tập gym ít nhất 3 buổi/tuần với thời gian khoảng 120 phút/buổi, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
Jolie thường tập những động tác toàn thân với bóng, chạy bộ, đạp xe để làm nóng cơ thể và đốt mỡ. Sau đó, tôi tiếp tục tập các bài chuyên sâu, tác động vào từng vòng trên cơ thể như gập bụng, plank, squat,...
Người đẹp 19 tuổi tập luyện 3 buổi/tuần.
Jolie quan niệm tập luyện nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Nếu tập luyện quá sức khiến bạn bị tụt huyết áp, ngất xỉu hay suy nhược sức khỏe thì đó là phương pháp không khoa học.
Bên cạnh đó, trước khi bắt đầu một bài tập bạn nên tìm hiểu rõ tác dụng cũng như phương pháp tập luyện đúng, để hạn chế nhất khả năng xảy ra chấn thương ngoài ý muốn.
Không giảm cân cấp tốc
Jolie chưa từng áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc, ăn kiêng kham khổ. Đối với tôi, bất cứ phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm. Jolie hài lòng với cách giảm cân truyền thống là tập luyện và ăn uống hợp lý. Dù chúng khiến tôi phải bỏ ra nhiều thời gian, công sức và sự kiên trì.
Cô không áp dụng các phương pháp giảm cân cấp tốc có hại cho sức khỏe.
Bạn có thể chọn bất cứ phương pháp nào, chỉ cần đã tìm hiểu kỹ lưỡng về tác dụng của chúng, phù hợp với cơ địa và điều kiện của bản thân.
Jolie đang trong độ tuổi còn khá trẻ, vẫn thích ăn vặt. Đôi lúc, tôi cũng không quá khắt khe trong ăn uống hay áp dụng chế độ ăn kiêng đặc biệt, chỉ đơn giản chú ý ăn uống hạn chế tinh bột, bổ sung nhiều trái cây tươi và uống nhiều nước mỗi ngày.
Theo tôi, sai lầm nữ giới thường mắc phải là nôn nóng giảm cân, nhịn ăn dẫn tới giảm huyết áp, không có đủ sức khỏe để làm việc, suy nhược cơ thể.
Jolie hạn chế tinh bột, ăn nhiều hoa quả và uống đủ nước để giữ dáng.
Nếu cùng độ tuổi của Jolie, bạn cần lưu ý đến chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Đây là giai đoạn hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh, khi ăn kiêng quá nhiều sẽ khiến khung xương rệu rã. Ngoài ra, cơ thể thiếu sắt sẽ khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn; thiếu vitamin làm ảnh hưởng xấu đến làn da; thiếu đạm làm rụng tóc.
Đặc biệt, một số bạn có thói quen ít ăn sáng, ăn trưa nhưng lại nạp nhiều năng lượng vào buổi tối. Điều đó rất dễ gây tích tụ mỡ thừa và khiến cơ thể bạn không thể săn chắc, khỏe mạnh dù dành nhiều thời gian tập luyện.
Theo Zing
-
7 phút trướcCông an An Giang khởi tố, bắt giam 6 người dùng bom xăng, hung khí chống đối lực lượng chức năng cưỡng chế thu hồi mặt bằng thi công đường tỉnh 945.
-
1 giờ trướcCEO Nguyễn Quốc Cường ký thông báo cho biết bà Nguyễn Thị Như Loan đã được tại ngoại, tiếp tục tham gia các hoạt động kinh doanh, giải quyết các dự án của tập đoàn.
-
4 giờ trướcSau vụ việc 132 học sinh Trường Mầm non Hoa Sen (Bảo Yên, Lào Cai) nghỉ học liên quan đến suất ăn bán trú, hiện tại, hầu hết các em đã đi học đầy đủ trở lại.
-
4 giờ trướcDù phải lùi giờ cất cánh 27 phút nhưng toàn bộ hành khách trên chuyến bay VN214 từ TPHCM đi Hà Nội vẫn vui vẻ, kiên nhẫn chờ vì lý do rất đặc biệt.
-
4 giờ trướcNgười dân chứng kiến sự việc cho biết, khi phát hiện ra xe máy dưới mương nước gần Trường Tiểu học Đồng Lạc (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), hiện trạng lúc đó rất đau lòng khi các nạn nhân vẫn ôm chặt nhau.
-
5 giờ trướcĐến nay, chính quyền phường Quang Trung (quận Đống Đa, Hà Nội) phát hiện tổng số 408 tiểu sành, tăng 258 chiếc so với thông tin ban đầu.
-
6 giờ trướcĐi làm vườn, người phụ nữ ở Vĩnh Long bị đối tượng lạ mặt khống chế, dùng tay siết cổ để cướp vàng; gây án xong đối tượng dùng băng keo bịt miệng nạn nhân.
-
6 giờ trướcĐại diện VKS cho rằng, hậu quả do bị cáo Trương Mỹ Lan gây ra trong lịch sử tố tụng là chưa từng có, chưa biết khi nào mới khắc phục được. Vì vậy, vẫn giữ nguyên mức đề nghị tử hình đối với bị cáo.
-
9 giờ trướcTheo người dân sinh sống ở các ngõ 127, 155 Nguyễn Trãi; 126, 144 Thượng Đình (Thanh Xuân, Hà Nội), chỉ có những người cố tình đi ngược chiều đường mới phản đối việc lắp barie ngăn xe vào ngõ.
-
9 giờ trướcSáng 25/11, một vụ cháy quán bar đã xảy ra trên phố Hai Bà Trưng (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội). Các lực lượng đang triển khai công tác chữa cháy.
-
11 giờ trướcBị VKS tiếp tục đề nghị giữ nguyên mức án tử hình ở tội “Tham ô tài sản”, bị cáo Trương Mỹ Lan hoảng loạn nói: “Bị cáo không còn tâm trí nào, tinh thần bấn loạn”.
-
11 giờ trướcLiên quan đến vụ tai nạn xảy ra tại xã Đồng Lạc (huyện Chương Mỹ, Hà Nội), sáng 25/11, lãnh đạo UBND xã thông tin, cơ quan chức năng đang điều tra vụ 4 người trong gia đình tử vong dưới mương nước trên địa bàn.
-
11 giờ trướcMột xe máy rơi xuống mương nước khiến 4 người trong một gia đình ở huyện Chương Mỹ (Hà Nội) bị thương vong.
-
12 giờ trướcDự báo thời tiết 25/11/2024, không khí lạnh tràn đến, khu vực Bắc Bộ giảm 3 - 5 độ so với ngày 24/11. Đêm 25 và sáng 26/11 nhiều nơi rét sâu và có mưa.
-
1 ngày trướcBộ GTVT đề xuất người dân được sử dụng lòng đường, vỉa hè trên các tuyến đường huyện, xã, đường đô thị - không bao gồm đường phố chính, để tổ chức đám tang, đám cưới.
-
1 ngày trướcLực lượng chức năng đang nỗ lực tìm kiếm bé 2 tuổi ở Quảng Nam mất tích 2 ngày qua, nghi bị rơi xuống suối gần nhà.
-
1 ngày trướcKhi bị bắt, Lê Công Linh khai đã mua gom xe máy trên mạng xã hội rồi vận chuyển về cất giấu tại nhà riêng chờ cơ hội mang đi tiêu thụ tại Campuchia.
-
1 ngày trướcTại cơ quan công an, bị can Phùng Thị Sơn nói lời hối hận muộn màng sau khi 2 con chó becgie do mình nuôi cắn tử vong bé gái 5 tuổi.
-
1 ngày trướcBà Phùng Thị Sơn (37 tuổi, trú huyện Vĩnh Tường, Vĩnh Phúc) bị bắt vì hành vi vô ý làm chết người sau khi để 2 con chó becgie do mình nuôi cắn tử vong bé gái 5 tuổi.
-
1 ngày trướcSáng 24/11, bà Hứa Thị Xuân Liên - Chủ tịch UBND phường Quang Trung (quận Đống Đa, Hà Nội) cho biết, lực lượng chức năng thống nhất phương án di dời toàn bộ số hài cốt ở ngõ 167 Tây Sơn về nghĩa trang Yên Kỳ (huyện Ba Vì).
Tin tức mới nhất
-
37 phút trước
-
37 phút trước
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
13 ngày trước
-
14 ngày trước