Ngồi ăn trước gương giúp bạn giảm cân
Các nhà khoa học đã tìm thấy chiếc chìa khóa kỳ diệu giúp giảm cân hiệu quả nằm ngay trong nhà bạn. Theo đó, việc ngồi trước... một tấm gương sẽ tạo ra một chế độ ăn lành mạnh.
Các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Central Florida, Mỹ cho rằng vừa ăn những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh socola vừa nhìn vào hình ảnh phản chiếu trong gương, bạn sẽ không còn cảm thấy món ăn đó hấp dẫn nữa.
“Không chỉ cho thấy hình dáng về ngoài, soi gương còn giúp chúng ta nhìn bản thân dưới góc độ khách quan, cũng như đánh giá bản thân và hành vi của mình giống như cách mình đánh giá những người khác vậy", tiến sĩ Ata Jami, Trưởng nhóm nghiên cứu giải thích.
Các nhà khoa học đã thực hiện thí nghiệm trên 185 sinh viên của nhiều trường đại học ở Mỹ. Các đối tượng được yêu cầu lựa chọn ăn bánh socola và salad hoa quả, sau đó đánh giá hương vị của chúng khi ăn trong 2 căn phòng: có gương và không có gương.
Kết quả rất bất ngờ. Những người chọn ăn bánh sôcôla trong phòng có gương cho biết bánh "kém ngon hơn" so với những người ăn bánh trong phòng không gương. Trong khi đó, sự hiện diện của gương không tác động đến hương vị của món salad trái cây.
Những tấm gương được sử dụng nhằm tác động vào đối tượng để so sánh và hành động theo các tiêu chuẩn ăn uống đúng đắn.
Vì vậy, khi ai đó không tuân theo những tiêu chuẩn này, họ không muốn nhìn vào trong gương. Nếu tránh nhìn vào gương, họ sẽ cảm thấy tội lỗi.
Sự hiện diện của chiếc gương sẽ gây cảm giác khó chịu và làm giảm hương vị của thực phẩm không lành mạnh.
Nhưng, kết luận này chỉ đúng nếu người đó có quyền lựa chọn thực phẩm để ăn. Do tự tay mình chọn nên họ cảm thấy phải có trách nhiệm với lựa chọn đó.
Tuy nhiên, việc ăn thực phẩm lành mạnh không gây ra bất kỳ khó chịu nào. Bởi gương không làm thay đổi khẩu vị của thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Vì thế, các nhà khoa học đề nghị nên lắp đặt gương ở phòng ăn ở nhà, hoặc ở nhà hàng, quán ăn nhanh…Họ hy vọng, bằng cách quan sát mình ăn, mọi người sẽ sớm hình thành các thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe hơn và giúp giảm cân.
Nghiên cứu đầy bất ngờ và thú vị này được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Nghiên cứu Người tiêu dùng.
Theo Soha/ trí thức trẻ
-
26 phút trướcNằm ở vị trí ven hồ cực thơ cùng với tán cây thấp và hoa nở rộ rực rỡ, cây bằng lăng trên đường Hoàng Cầu (Hà Nội) trở thành điểm check-in được nhiều bạn trẻ săn đón.
-
47 phút trướcĐây là thành phố duy nhất ở Trung Quốc nơi cây xanh không tồn tại được suốt hàng nghìn năm qua.
-
4 giờ trướcBí quyết sống trường thọ không hẳn nằm ở chế độ ăn uống hợp lý, đôi khi được hình thành từ những thói quen đơn giản trong cuộc sống.
-
4 giờ trướcChè bưởi luôn là một trong những món ăn giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Nhưng nhiều chị em không biết cách để khử hoàn toàn vị he đắng của cùi bưởi vì chưa biết bí quyết này.
-
13 giờ trướcMỗi cân sấu non bé bằng ngón tay có giá đắt ngang một cân thịt lợn ngon nhưng nhiều chị em vẫn tranh thủ mua vài cân về ngâm mắm.
-
15 giờ trướcCục Hàng không Việt Nam đề nghị các cá nhân, tổ chức, khách hàng mua vé máy bay các hãng hàng không Việt Nam thời gian qua (nhất là từ đầu năm 2024 đến nay) phản ánh thông tin, tài liệu xác thực về việc đã phải mua vé máy bay giá cao so với quy định
-
18 giờ trướcCồn cát “biết hát” là một địa điểm đến nổi tiếng nằm trong công viên quốc gia Altyn Emel, Kazakhstan thu hút khách du lịch với những âm thanh kỳ lạ, du dương.
-
19 giờ trướcMcDonald's Việt Nam cho biết sự việc xảy ra do sự thiếu cẩn trọng trong khâu kiểm duyệt nội dung được đăng tải, dẫn đến sự việc đáng tiếc.
-
20 giờ trướcLá hẹ là loại rau gia vị quen thuộc, dễ dàng kết hợp cùng nhiều loại thực phẩm khác nhau, đây cũng là loại thuốc quý mà nhiều người không biết.
-
22 giờ trướcRau lá xanh và các loại hạt được coi như siêu thực phẩm, tác động lớn tới sức khỏe, làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, ung thư và giúp sống lâu hơn.
-
1 ngày trướcNước đóng bình được sử dụng phổ biến ở cả gia đình và công sở, bạn có biết nước đóng bình có thể bảo quản được bao lâu sau khi mở nắp?
-
1 ngày trướcMột mảnh đất nhỏ của Châu Phi không có người ở, không được quản lý bởi nhà nước, pháp quyền, đến nay vẫn hoàn toàn vô chủ.
-
1 ngày trướcMọi người nói rằng quán chay của vợ chồng Ngô Thanh Vân nằm ở vị trí tốt tại khu vực Thảo Điền nên giá món ăn đắt hơn bình thường cũng dễ hiểu.
-
1 ngày trướcChế độ ăn cầu vồng không chỉ trông thực sự đẹp mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giảm cân.
-
1 ngày trướcGiá vé máy bay trung bình của các hãng hàng không Việt Nam đều tăng nhưng bảo đảm nằm trong khung giá, và không cao hơn các nước trên thế giới.
-
1 ngày trướcTheo nền tảng dữ liệu du lịch Qunar của Trung Quốc, Việt Nam lọt top 10 điểm đến được du khách Trung Quốc yêu thích nhất trong dịp nghỉ lễ của nước này.
-
1 ngày trướcHạt mè đen từ lâu được sử dụng phổ biến trong nhiều món ăn nhưng không phải ai cũng hiểu hết được lợi ích tuyệt vời của loại hạt này với sức khỏe.
-
1 ngày trướcMặc dù sử dụng hằng ngày, nhiều người không biết các chấm sần trên muôi xới cơm trong nồi cơm điện có tác dụng gì.
-
2 ngày trướcTăng cường uống nước lọc, trà xanh, trà thảo mộc để tăng mức độ hydrate hóa cho làn da, giúp da trẻ trung, mịn màng, chống nắng tốt hơn.
-
2 ngày trướcXạ đen được biết đến là loại dược liệu tự nhiên mọc nhiều ở khu rừng của vùng đồi núi phía Bắc, vậy uống nước xạ đen có tốt cho sức khỏe?
Tin tức mới nhất
-
36 phút trước
Hay nhất 2sao
-
21 ngày trước