5 thực phẩm 'trường thọ' bán đầy chợ Việt nhưng không phải ai cũng biết
Ngay tại chợ Việt Nam, có những thực phẩm quen thuộc được xem là "thần dược" cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng không phải ai cũng biết tận dụng những. Dưới đây là 5 loại thực phẩm "trường thọ" bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.
Trà xanh giúp kéo dài tuổi thọ
Trà xanh là "liều thuốc" quý giá cho sức khỏe và tuổi thọ. Từ việc tăng cường chức năng não, hỗ trợ giảm cân cho đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, trà xanh đều chứng minh được công dụng tuyệt vời của mình. Đặc biệt, epigallocatechin gallate (EGCG), chất chống oxy hóa chính trong trà xanh rất nổi tiếng với khả năng chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ.
Việc thưởng thức trà xanh thường xuyên còn là "bí quyết" cho một trái tim khỏe mạnh. Trà xanh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện chức năng mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Trà xanh vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Shutter Stock
Bơ
Với hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cao, bơ giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, bơ cũng là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, kali và các vitamin C, E, K, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Chất béo lành mạnh trong bơ cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ, có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức. Quả bơ cũng có chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc một số bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ.
Các loại đậu là một trong những thực phẩm trường thọ
Đậu lăng, đậu gà và đậu đen là những "ngôi sao" trong thế giới protein thực vật. Không chỉ giàu protein, những loại đậu này còn chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thường xuyên bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Hơn nữa, các loại đậu còn là nguyên liệu vô cùng linh hoạt, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn từ súp, hầm đến salad và nước chấm.
Các loại đậu là một trong những thực phẩm trường thọ cực dễ tìm ở Việt Nam. Ảnh: Getty Images
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp,…không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin C, K và folate mà còn được biết đến như những "chiến binh" chống ung thư nhờ chứa glucosinolate. Hợp chất này bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Bên cạnh đó, rau họ cải còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như hỗ trợ giải độc, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường đồng thờ giúp bạn sống khỏe mạnh và trường thọ hơn.
Các loại rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn và cải cầu vồng là những "siêu rau" lá xanh chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào với vitamin A, C, K, folate, sắt và canxi. Không chỉ vậy, chúng còn giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm nhiễm.
Việc thưởng thức các loại rau xanh này đúng cách không chỉ mang đến làn da, mái tóc và thị lực khỏe mạnh mà còn là "tấm khiên" bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.
Theo VOV
-
20 giờ trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
-
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
-
1 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách.
-
1 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam.
-
1 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố.
-
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó.
-
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng…
-
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội.
-
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3.
-
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái.
-
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông.
-
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại.
-
2 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí.
-
2 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
2 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây.
-
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới.
-
3 ngày trướcMột chuyến bay khởi hành từ Melbourne của hãng Japan Airlines đã bị hoãn hơn 3 giờ đồng hồ sau khi 2 phi công bị phát hiện có nồng độ cồn vượt mức cho phép.
-
3 ngày trướcTrái với vẻ ngoài xấu xí, đây là món ăn vặt vô cùng ngọt ngào và bổ dưỡng, được “săn đón” ở cả Việt Nam lẫn nước ngoài.
-
3 ngày trướcDù vẻ ngoài kém hấp dẫn và cần nhiều công sức, thời gian để sơ chế nhưng ruốc sông vẫn được xem như đặc sản hút khách ở Hải Phòng và một vài địa phương lân cận.
Tin tức mới nhất
-
1 giờ trước
-
3 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước