5 thực phẩm 'trường thọ' bán đầy chợ Việt nhưng không phải ai cũng biết
Ngay tại chợ Việt Nam, có những thực phẩm quen thuộc được xem là "thần dược" cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng không phải ai cũng biết tận dụng những. Dưới đây là 5 loại thực phẩm "trường thọ" bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.
Trà xanh giúp kéo dài tuổi thọ
Trà xanh là "liều thuốc" quý giá cho sức khỏe và tuổi thọ. Từ việc tăng cường chức năng não, hỗ trợ giảm cân cho đến giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, trà xanh đều chứng minh được công dụng tuyệt vời của mình. Đặc biệt, epigallocatechin gallate (EGCG), chất chống oxy hóa chính trong trà xanh rất nổi tiếng với khả năng chống viêm và chống ung thư mạnh mẽ.
Việc thưởng thức trà xanh thường xuyên còn là "bí quyết" cho một trái tim khỏe mạnh. Trà xanh giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu (LDL) và cải thiện chức năng mạch máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Trà xanh vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Shutter Stock
Bơ
Với hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cao, bơ giúp giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Đồng thời, bơ cũng là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, kali và các vitamin C, E, K, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Chất béo lành mạnh trong bơ cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ, có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức. Quả bơ cũng có chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương oxy hóa và viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc một số bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ.
Các loại đậu là một trong những thực phẩm trường thọ
Đậu lăng, đậu gà và đậu đen là những "ngôi sao" trong thế giới protein thực vật. Không chỉ giàu protein, những loại đậu này còn chứa lượng chất xơ dồi dào, giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thường xuyên bổ sung các loại đậu vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Hơn nữa, các loại đậu còn là nguyên liệu vô cùng linh hoạt, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn từ súp, hầm đến salad và nước chấm.
Các loại đậu là một trong những thực phẩm trường thọ cực dễ tìm ở Việt Nam. Ảnh: Getty Images
Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp,…không chỉ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin C, K và folate mà còn được biết đến như những "chiến binh" chống ung thư nhờ chứa glucosinolate. Hợp chất này bảo vệ tế bào khỏi tổn thương DNA và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Bên cạnh đó, rau họ cải còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác như hỗ trợ giải độc, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường đồng thờ giúp bạn sống khỏe mạnh và trường thọ hơn.
Các loại rau lá xanh
Rau bina, cải xoăn và cải cầu vồng là những "siêu rau" lá xanh chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào với vitamin A, C, K, folate, sắt và canxi. Không chỉ vậy, chúng còn giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa và tình trạng viêm nhiễm.
Việc thưởng thức các loại rau xanh này đúng cách không chỉ mang đến làn da, mái tóc và thị lực khỏe mạnh mà còn là "tấm khiên" bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính như tim mạch và ung thư, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.
Theo VOV
-
35 phút trướcĐang đi thuyền trên biển, người dân bất ngờ phát hiện thấy một gói hàng trị giá 24,6 tỷ đồng.
-
2 giờ trướcBóng của bản thân có thể tiết lộ nhiều điều về sức khỏe, đặc biệt là lượng vitamin D.
-
3 giờ trướcNgày 18/9, Ban quản lý bán đảo Sơn Trà và các bãi biển du lịch TP Đà Nẵng (BQL) cho hay đã tạm dừng đón khách tham quan bán đảo Sơn Trà.
-
3 giờ trướcSa Pa, điểm đến du lịch nổi tiếng của miền Bắc, nhanh chóng “lấy đà” phục hồi sau bão nhờ sự phối hợp chặt chẽ giữa cộng đồng, doanh nghiệp, chính quyền địa phương.
-
5 giờ trướcNhằm đáp ứng nhu cầu đi lại tăng cao của người dân dịp Tết Nguyên đán 2025, các hãng hàng không Việt Nam đã đồng loạt mở bán vé máy bay dịp Tết ngay từ giữa tháng 9.
-
7 giờ trướcMột loại trang phục nghi lễ được làm từ những mảnh ngọc bích và được các thành viên hoàng gia Trung Quốc thời nhà Hán
-
8 giờ trướcCá bổi là loài cá có vị thịt thơm, dai, lại ít xương, đây là đặc sản của miền Tây nhưng loài cá này tập trung nhiều nhất ở vùng U Minh của bán đảo Cà Mau và vùng ngập lũ của sông Cửu Long.
-
9 giờ trướcBáo Telegraph của Anh vừa đưa Hà Nội vào danh sách những điểm đến tốt nhất thế giới, mang đến trải nghiệm tuyệt vời cho người đi du lịch một mình.
-
13 giờ trướcRau đay là loại rau tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người nên hạn chế ăn rau đay.
-
23 giờ trướcĐể sở hữu đôi chân thon gọn, mảnh mai, ngoài chế độ luyện tập, bạn nên tăng cường bổ sung những thực phẩm dưới đây.
-
1 ngày trướcMột máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines đã phải chuyển hướng và hạ cánh khẩn cấp sau khi một khách nam có hành vi quá khích nhằm vào tiếp viên.
-
1 ngày trướcTủ lạnh giúp bảo quản thực phẩm trong thời gian dài nhưng nếu bạn không để ý, thức ăn có thể bị hỏng, không giữ được hương vị, chất lượng.
-
1 ngày trướcUống đủ nước mỗi ngày là điều cần thiết để duy trì sức khỏe, tuy nhiên, uống nước sai cách cũng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng mà nhiều người không ngờ tới.
-
1 ngày trướcDịp này, dòng người khắp nơi, đặc biệt là các bạn trẻ đổ về khu phố Hàng Mã (Hà Nội), hòa vào không khí vui tươi, nhộn nhịp Tết Trung thu, check-in, mua sắm trong không gian rực rỡ sắc màu.
-
1 ngày trướcNhiều chiếc hộp đựng bánh trung thu đã trở thành đồ sưu tập đắt giá nhờ có thiết kế tinh xảo.
-
1 ngày trướcTừ vật liệu bỏ đi, ông Trương Viết Dũng (Bắc Hà, TP Hà Tĩnh) đã tỉ mỉ cắt ghép, tạo nên những chiếc lồng đèn trung thu truyền thống giữ gìn hồn dân tộc.
-
1 ngày trướcNgôi đền dát vàng nằm trong hang Phraya Nakhon ở Thái Lan được hoàng gia Thái xây dựng từ năm 1890 dành riêng cho vua Rama V làm nơi dừng chân.
-
1 ngày trướcTrang báo Le Figaro của Pháp vừa ra mắt bộ phim tài liệu "Toàn cảnh Việt Nam: Bữa tiệc của các giác quan", giới thiệu về đất nước và con người nơi đây.
-
1 ngày trướcHầu như ai cũng cho vỏ hành, vỏ tỏi vào túi rác khi nấu ăn, trong khi những thứ bỏ đi này có những công dụng tuyệt vời mà bạn có thể tận dụng theo nhiều cách.
-
1 ngày trướcTheo truyền thống, mâm cỗ Trung thu luôn dược bày những loại quả mang ý nghĩa tượng trưng cho sự no ấm, đầy đủ, mưa thuận gió hòa.
Tin tức mới nhất
-
35 phút trước
Hay nhất 2sao
-
19/08/2024
-
18/08/2024
-
18/08/2024