8 “không” sau sinh bà mẹ nào cũng cần biết
Sau sinh, mẹ nên hạn chế ăn đồ cay nóng, uống quá nhiều thuốc bổ hay ăn chay ngay.
Sau ca sinh nở, sức khỏe của mẹ bị giảm sút nghiêm trọng do mất nhiều máu và mệt mỏi vì phải vật vã với cơn đau chuyển dạ. Vì vậy việc chăm sóc sau sinh là vô cùng quan trọng và cần thiết. Sản phụ sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Tuy nhiên ngay cả với việc bổ sung dưỡng chất cũng cần có một số nguyên tắc nhất định. Dưới đây là 8 điều không nên làm với sản phụ sau sinh:
Không uống quá nhiều thuốc bổ
Sau sinh, sản phụ thường được người thân trong gia đình tẩm bổ cho rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là thuốc bổ với hy vọng nhanh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn gây ra những rắc rối bởi dùng thuốc bổ quá nhiều có thể gây béo phì, rối loạn chuyển hóa chất béo và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Việc mẹ hấp thụ quá nhiều chất béo cũng khiến em bé có nguy cơ béo phì, rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, gây bệnh tiêu chảy… thông qua nguồn sữa mẹ.
Sau sinh, mẹ không nên tẩm bổ quá mức sẽ không có lợi cho sức khỏe. (ảnh minh họa)
Không được ăn chay
Thông thường trong thời gian mang thai, phụ nữ thường tăng khá nhiều cân nên nóng lòng muốn giảm cân sau sinh và sẽ ngay lập tức tìm đến một chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên thực tế nếu làm thế sẽ mang lại tác hại lớn cho sức khỏe sản phụ đồng thời cũng ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.
Phụ nữ tăng cân khi mang thai chủ yếu là lượng chất béo và nước và chắc chắn sẽ giảm dần nếu cho con bú đều đặn. Vì vậy, mẹ sau sinh vẫn cần bổ sung 2.800 kcal mỗi ngày để đảm bảo việc phục hồi sức khỏe và cho con bú.
Không lười uống nước
Nhiều người có quan niệm sau sinh uống nước nhiều sẽ bị sổ bụng tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai lầm. Theo các chuyên gia, sau ca sinh nở, người mẹ thường mất rất nhiều mồ hôi, cộng với việc mất máu và lại cho con bú ngay nên rất cần uống đầy đủ nước. Việc uống nhiều nước cũng rất có lợi cho nguồn sữa, giúp sữa nhanh về và dồi dào hơn. Vì vậy mẹ cần nhớ bổ sung đều đặn 2,5-3 lít nước mỗi ngày.
Không ăn uống khô khan
Quan niệm xưa cho rằng sản phụ sau sinh chỉ được ăn thịt, cá kho khô để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và rất dễ khiến em bé bị tiêu chảy tuy nhiên thực tế không phải như vậy. Các chuyên gia luôn khuyến khích sản phụ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chỉ cần lưu ý ăn chín uống sôi là được.
Không nên ăn gia vị cay nóng
Những gia vị cay nóng cho vào đồ ăn có thể khiến người bị lở loét miệng, táo bón và cả bệnh trĩ. Hành động này cũng ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa cho con bú. Do đó, chế độ ăn của người mẹ khi mang thai cần thanh mát đặc biệt là trong vòng 5-7 ngày sau sinh, nên ăn nhiều rau xanh, cơm, thịt, cá, trứng… và tránh ăn tỏi, ớt, tiêu…
Những gia vị cay nóng cho vào đồ ăn có thể khiến người bị lở loét miệng, táo bón và cả bệnh trĩ. (ảnh minh họa)
Không nên ăn nhiều bột ngọt
Để cơ thể hấp thụ kẽm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ thông qua sữa mẹ, chị em nên hạn chế ăn bột ngọt. Mẹ ăn quá nhiều bột ngọt có thể đi qua sữa mẹ và đi trực tiếp vào cơ thể bé. Khi cơ thể bé dư thừa lượng sodium glutamate có trong bột ngọt sẽ dẫn đến việc thiếu kẽm, làm bé chán ăn, thậm chí còn gây suy sụp tinh thần, chậm phát triển về mọi mặt.
Không nên bổ sung nhân sâm sớm
Nhân sâm có chứa hoạt chất có thể sản xuất ra chất kích thích ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, gây mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi và nhiều phản ứng bất lợi khác. Mẹ sau sinh sử dụng quá nhiều nhân sâm có thể dẫn đến khó ngủ và ảnh hưởng đến sự phục hồi sau sinh. Thêm nữa, mẹ dùng nhiều nhân sâm cũng có thể khiến các mạch máu bị tổn thương, thậm chí khiến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ đẻ lâu lành. Vì vậy trong 1 tuần đầu sau sinh, chị em nên hạn chế thực phẩm bổ dưỡng này.
Không nên ăn nhiều sô cô la
Bà mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều sô cô la sẽ phải chịu những tác động tiêu cực. Nguyên nhân là bởi trong sô cô la có chứa một lượng caffeine đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến em bé, có thể gây tổn hại hệ thần kinh, tim mạch, tăng lượng nước tiểu và kết quả là làm cho em bé khó tiêu, mất ổn định giấc ngủ và khóc nhiều.
Bà mẹ ăn nhiều sô cô la cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tăng chất béo và thiếu những dinh dưỡng thiết yếu và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phục hồi sau sinh.
Theo eva/ khám phá
-
2 phút trướcBữa tiệc ấm áp trong đêm Giáng sinh với các món ăn truyền thống, đặc trưng là dịp để bạn cùng gia đình quây quần bên nhau.
-
2 giờ trướcBánh "ngon, bổ, rẻ" nhưng bạn cần lưu ý những vấn đề dưới đây khi sử dụng thực phẩm này để tránh "rước họa vào thân"
-
12 giờ trướcXuất hiện trên bài đăng của một chàng trai người Mỹ 18 tuổi, búp bê Giáng sinh Cookie nhanh chóng gây sốt mạng nhờ vào thiết kế kỳ lạ, thậm chí có phần "xấu xí".
-
1 ngày trướcNam bệnh nhân thường lựa chọn món lẩu trong các bữa ăn tiếp khách. Gần đây, ông sụt cân, mệt mỏi, đi khám phát hiện ung thư dạ dày giai đoạn 2.
-
1 ngày trướcUng thư là bệnh lý ác tính nhưng cơ hội điều trị khỏi, kéo dài thời gian sống phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có giai đoạn bệnh.
-
2 ngày trướcBuồng vệ sinh trên máy bay chở khách của hãng hàng không American Airlines bất ngờ gặp sự cố khiến nước tràn ra khắp khoang hành khách.
-
2 ngày trướcMới đây, trang cẩm nang du lịch nổi tiếng thế giới Lonely Planet của Mỹ đã công bố danh sách những điểm du lịch tốt nhất châu Á, trong đó có Hội An của Việt Nam.
-
2 ngày trướcBắt được con cá chép khổng lồ nặng gần 30kg, người đàn ông đã treo sau xe ô tô và lái xe đi khoe khắp phố.
-
2 ngày trướcSau 3 ngày xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, khó thở, chủ quán thịt chó ở Bà Rịa - Vũng Tàu được xác định mắc bệnh dại và tử vong ngay sau đó.
-
2 ngày trướcDu khách đến Hua Tạt (Vân Hồ, Sơn La) ngoài hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp, còn được trải nghiệm ẩm thực người Mông, đốt lửa trại, tắm lá thuốc, thưởng thức văn nghệ cộng đồng…
-
2 ngày trướcHoa mận trắng tinh khôi biểu tượng của núi rừng Tây Bắc đang ồ ạt xuống phố Hà Nội.
-
2 ngày trướcBổ sung các loại hạt giàu Omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và tự nhiên rất tốt cho sức khoẻ, dưới đây là 4 loại hạt giàu Omega-3.
-
2 ngày trướcMỗi lần lên giảng đường, Xu phải đi máy bay vượt 9.000km từ nhà mình ở Trung Quốc đến trường đại học ở Australia; anh chịu khó đi lại vì muốn ở gần bạn gái.
-
2 ngày trướcMột ổ gồm 6 quả trứng khủng long hóa thạch bất ngờ được 2 du khách phát hiện khi đang tham quan một công viên ở thành phố Hà Nguyên, tỉnh Quảng Đông.
-
2 ngày trướcChuỗi quán rượu kiểu izakaya nổi tiếng tuyên bố chấm dứt việc cung cấp dịch vụ "tát tỉnh rượu" sau khi có khách hàng khiếu nại.
-
3 ngày trướcThay vì mua hàng bán sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự làm thịt bò khô bằng nồi cơm điện để vừa đảm bảo chất lượng thịt và độ an toàn, vừa tiết kiệm chi phí.
-
3 ngày trướcVới một chút gừng the và ấm, mật ong ngọt và chanh, bạn đã có ngay một tách trà gừng vừa giúp làm ấm cơ thể, giải rượu, giảm nhức đầu, giúp tinh thần tỉnh táo hơn rất nhiều.
-
3 ngày trướcMột hành khách gây xôn xao mạng xã hội khi mang theo chú chó Great Dane của mình lên một chuyến bay gần đây.
-
3 ngày trướcMong muốn khám phá những vùng đất mới, trải nghiệm cảm giác đón Tết mới lạ, nhiều người lựa chọn "xuất ngoại" vào dịp Tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025 sắp tới.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước