8 “không” sau sinh bà mẹ nào cũng cần biết
Sau sinh, mẹ nên hạn chế ăn đồ cay nóng, uống quá nhiều thuốc bổ hay ăn chay ngay.
Sau ca sinh nở, sức khỏe của mẹ bị giảm sút nghiêm trọng do mất nhiều máu và mệt mỏi vì phải vật vã với cơn đau chuyển dạ. Vì vậy việc chăm sóc sau sinh là vô cùng quan trọng và cần thiết. Sản phụ sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và có nhiều thời gian để nghỉ ngơi.
Tuy nhiên ngay cả với việc bổ sung dưỡng chất cũng cần có một số nguyên tắc nhất định. Dưới đây là 8 điều không nên làm với sản phụ sau sinh:
Không uống quá nhiều thuốc bổ
Sau sinh, sản phụ thường được người thân trong gia đình tẩm bổ cho rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là thuốc bổ với hy vọng nhanh phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên việc bổ sung quá nhiều không chỉ lãng phí tiền bạc mà còn gây ra những rắc rối bởi dùng thuốc bổ quá nhiều có thể gây béo phì, rối loạn chuyển hóa chất béo và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Việc mẹ hấp thụ quá nhiều chất béo cũng khiến em bé có nguy cơ béo phì, rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, gây bệnh tiêu chảy… thông qua nguồn sữa mẹ.
Sau sinh, mẹ không nên tẩm bổ quá mức sẽ không có lợi cho sức khỏe. (ảnh minh họa)
Không được ăn chay
Thông thường trong thời gian mang thai, phụ nữ thường tăng khá nhiều cân nên nóng lòng muốn giảm cân sau sinh và sẽ ngay lập tức tìm đến một chế độ ăn kiêng khắt khe. Tuy nhiên thực tế nếu làm thế sẽ mang lại tác hại lớn cho sức khỏe sản phụ đồng thời cũng ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.
Phụ nữ tăng cân khi mang thai chủ yếu là lượng chất béo và nước và chắc chắn sẽ giảm dần nếu cho con bú đều đặn. Vì vậy, mẹ sau sinh vẫn cần bổ sung 2.800 kcal mỗi ngày để đảm bảo việc phục hồi sức khỏe và cho con bú.
Không lười uống nước
Nhiều người có quan niệm sau sinh uống nước nhiều sẽ bị sổ bụng tuy nhiên đây là điều hoàn toàn sai lầm. Theo các chuyên gia, sau ca sinh nở, người mẹ thường mất rất nhiều mồ hôi, cộng với việc mất máu và lại cho con bú ngay nên rất cần uống đầy đủ nước. Việc uống nhiều nước cũng rất có lợi cho nguồn sữa, giúp sữa nhanh về và dồi dào hơn. Vì vậy mẹ cần nhớ bổ sung đều đặn 2,5-3 lít nước mỗi ngày.
Không ăn uống khô khan
Quan niệm xưa cho rằng sản phụ sau sinh chỉ được ăn thịt, cá kho khô để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và rất dễ khiến em bé bị tiêu chảy tuy nhiên thực tế không phải như vậy. Các chuyên gia luôn khuyến khích sản phụ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất và chỉ cần lưu ý ăn chín uống sôi là được.
Không nên ăn gia vị cay nóng
Những gia vị cay nóng cho vào đồ ăn có thể khiến người bị lở loét miệng, táo bón và cả bệnh trĩ. Hành động này cũng ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa cho con bú. Do đó, chế độ ăn của người mẹ khi mang thai cần thanh mát đặc biệt là trong vòng 5-7 ngày sau sinh, nên ăn nhiều rau xanh, cơm, thịt, cá, trứng… và tránh ăn tỏi, ớt, tiêu…
Những gia vị cay nóng cho vào đồ ăn có thể khiến người bị lở loét miệng, táo bón và cả bệnh trĩ. (ảnh minh họa)
Không nên ăn nhiều bột ngọt
Để cơ thể hấp thụ kẽm tốt nhất cho sự phát triển của trẻ thông qua sữa mẹ, chị em nên hạn chế ăn bột ngọt. Mẹ ăn quá nhiều bột ngọt có thể đi qua sữa mẹ và đi trực tiếp vào cơ thể bé. Khi cơ thể bé dư thừa lượng sodium glutamate có trong bột ngọt sẽ dẫn đến việc thiếu kẽm, làm bé chán ăn, thậm chí còn gây suy sụp tinh thần, chậm phát triển về mọi mặt.
Không nên bổ sung nhân sâm sớm
Nhân sâm có chứa hoạt chất có thể sản xuất ra chất kích thích ảnh hưởng đến hệ thần kinh của con người, gây mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi và nhiều phản ứng bất lợi khác. Mẹ sau sinh sử dụng quá nhiều nhân sâm có thể dẫn đến khó ngủ và ảnh hưởng đến sự phục hồi sau sinh. Thêm nữa, mẹ dùng nhiều nhân sâm cũng có thể khiến các mạch máu bị tổn thương, thậm chí khiến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ đẻ lâu lành. Vì vậy trong 1 tuần đầu sau sinh, chị em nên hạn chế thực phẩm bổ dưỡng này.
Không nên ăn nhiều sô cô la
Bà mẹ sau sinh nếu ăn quá nhiều sô cô la sẽ phải chịu những tác động tiêu cực. Nguyên nhân là bởi trong sô cô la có chứa một lượng caffeine đi qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến em bé, có thể gây tổn hại hệ thần kinh, tim mạch, tăng lượng nước tiểu và kết quả là làm cho em bé khó tiêu, mất ổn định giấc ngủ và khóc nhiều.
Bà mẹ ăn nhiều sô cô la cũng ảnh hưởng đến sự thèm ăn, tăng chất béo và thiếu những dinh dưỡng thiết yếu và đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phục hồi sau sinh.
Theo eva/ khám phá
-
10 phút trướcNhững người bay thường xuyên chia sẻ cách tốt nhất để chọn chỗ ngồi trên chuyến bay, và lựa chọn của họ có thể làm bạn ngạc nhiên.
-
2 giờ trướcNhiều người cho rằng thịt gà bị đỏ sau khi luộc là do chưa chín hẳn, nhưng đôi khi bạn luộc rất lâu nhưng vẫn có hiện tượng này, vì sao?
-
4 giờ trướcNếu bạn ít ăn cá vì sợ mùi tanh của nó thì hãy thay đổi thói quen ăn uống này đi nhé; vì việc ngâm cá trong một số loại dung dịch sẽ giúp khử hết mùi tanh.
-
7 giờ trướcNgải cứu là cây trồng khá quen thuộc với người Việt Nam, nó xuất hiện trong nhiều bài thuốc cũng như món ăn hằng ngày.
-
10 giờ trướcMặc dù nói chung thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe, nhưng nó không hoàn toàn xấu.
-
19 giờ trướcNhiều người không thích rau diếp cá vì mùi vị gây khó chịu nhưng theo chuyên gia loại rau này có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.
-
20 giờ trướcKhác với hình ảnh được chia sẻ trên mạng xã hội trước đó, thực đơn tiệc cưới chính của cầu thủ Quang Hải chiều 28/3 phục vụ nhiều món ăn cầu kỳ hơn.
-
21 giờ trướcMực hấp là món ăn tương đối dễ làm nhưng hấp mực làm sao cho giòn và không tanh lại không hề đơn giản.
-
21 giờ trướcSau tô phở khô 99.000 đồng, đồng nghiệp cũ lại lật menu (thực đơn) hò nhau gọi thêm cà phê 65.000 đồng. Miên tiếc tiền nhưng vẫn ngậm đắng gật đầu.
-
1 ngày trướcTại Việt Nam, quả trứng gà có giá vô cùng rẻ, tuy nhiên khi có mặt ở trời Tây loại quả này được rất nhiều người ưa chuộng và săn lùng.
-
1 ngày trướcTheo một tổ chức tài chính tại Anh, Hội An được đánh giá là điểm du lịch có giá rẻ nhất thế giới. Du khách chỉ cần tốn 1,6 triệu đồng đã có bữa ăn ngon và mua sắm các vật dụng cơ bản.
-
1 ngày trướcCà rốt chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lại lợi ích cho sức khỏe như giúp cho mắt và tim khỏe mạnh.
-
1 ngày trướcVới công thức này, bạn sẽ có ngay 1 thịt gà nướng thơm nức mũi nhưng vẫn đảm bảo thịt mềm, ăn cực ngon.
-
1 ngày trướcNhiều người nghĩ rằng gà đông lạnh nếu luộc sẽ khô và nhạt, nhưng nếu biết cách luộc, gà đông lạnh cũng vẫn rất ngon, không kém bao nhiêu so với gà mới thịt.
-
1 ngày trướcNữ ca sĩ Taylor Swift và bạn trai - cầu thủ bóng bầu dục Travis Kelce - vừa trở về sau kỳ nghỉ ở Bahamas. Những thông tin về kỳ nghỉ chính thức đầu tiên của cặp đôi này đang thu hút sự chú ý.
-
1 ngày trướcKhi điều khiển chiến Boeing 747 bay qua Bắc Đại Tây Dương, một viên phi công đã ghi lại khoảnh khắc hiếm hoi từ cửa sổ buồng lái khiến nhiều người "không thốt nên lời".
-
2 ngày trướcTrà tắc xí muội là một thức uống thơm ngon, đặc biệt là mang đến công dụng giải nhiệt cho những ngày hè nắng nóng.
-
2 ngày trướcSữa chua là món ăn được ưa chuộng và quen thuộc mỗi ngày, nhưng nhiều người không biết nên ăn bao nhiêu hộp một ngày để tốt nhất cho sức khoẻ.
-
2 ngày trướcRau cải cúc là món ăn quen thuộc, cũng là bài thuốc chữa bệnh không phải ai cũng biết.
-
2 ngày trướcMua 268.000 đồng/vé nhưng du khách chỉ được trải nghiệm tour đêm đền Ngọc Sơn trong 30 phút. Nhiều người cho biết "cảm thấy hụt hẫng" vì tour quá ngắn và ít hoạt động.
Tin tức mới nhất
-
14 phút trước
-
14 phút trước