Giảm béo dễ dàng với 5 loại gia vị có ngay trong nhà bạn
Dành một ly sinh tố ngon lành để bù đắp cho những ngày giảm cân kham khổ, thêm một chút “gia vị” đặc biệt và bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân chưa bao giờ đơn giản đến thế!
Các thành phần giảm béo luôn có sẵn xung quanh ta, nhưng bạn lại chẳng mấy khi để ý tới chúng. Những thành phần có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo, cân bằng lượng đường trong máu mà bạn thường bỏ quên ấy, chúng ở đây.
Ớt Cayenne
Bột ớt Cayenne chứa một hoạt chất được gọi là capsaicin – hoạt chất này có thể tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thông qua quá trình sản sinh nhiệt, capsaicin đốt cháy nhiều calories hơn. Tuy hiệu quả nhỏ nhưng nếu bạn thêm bột ớt Cayenne vào đồ uống và các món ăn hàng ngày, thì chỉ một chút thôi cũng đã vô cùng có lợi cho việc giảm béo rồi. Còn với sinh tố thì sao? Nước ép bưởi hồng, dứa, bơ và gừng sẽ ngon hơn khi thêm một chút bột Cayenne đấy!
Bột trà xanh
Trà xanh tăng cường hiệu suất trao đổi chất lên tới 4% trong một ngày nhờ vào caffein, các chất chống oxy hóa (EGCG) có trong bột trà xanh. Bột trà xanh có thể thêm vào sinh tố dừa, một chút với sinh tố cherry lạnh sẽ vô cùng dễ dàng cho việc hấp thụ cũng như loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể.
Bơ hạnh nhân
Là sự kết hợp giữa protein, chất xơ, các acid béo có lợi (MUFAs), bơ hạnh nhân là một thành phần bổ sung thông minh cho dù đó là bất kì loại sinh tố nào. Không chỉ ngon, các món ăn vặt được trộn thêm khoảng 2 muỗng bơ hạnh nhân còn làm giảm cholesterol trong máu, giảm mỡ bụng và tiết kiệm kha khá năng lượng nạp vào. Dùng bơ hạnh nhân với gì? Sinh tố chuối là "phép toán" hoàn hảo nhất!
Hạt chia
Nguồn cung cấp axit alpha-linolenic (ALA), một axit béo omega-3 thực vật tuyệt vời, và không nguyên liệu nào khác, chính là hạt chia. Hạt chia kích thích hormone leptin, báo hiệu rằng cơ thể bạn đốt cháy chất béo được nạp vào thay vì giữ chúng lại trong nội tạng. Không chỉ làm ly sinh tố thêm thơm ngon, hạt chia còn hiệu quả với quá trình giảm cân như vậy đấy, dù chỉ là một chút. Hãy thử kết hợp hạt chia với việt quất xem sao nhé, sẽ có một ly sinh tố siêu ngon đấy!
Quả bơ
Các MUFAs trong bơ làm việc rất hiệu quả trong quá trình giảm viêm, giảm mỡ hay tăng cân toàn diện, ngoài ra, hàm lượng chất xơ lên tới 14% trong quả bơ cũng làm bạn no hơn và no nhanh hơn, nhờ đó giảm cảm giác thèm ăn và sẽ giảm được cân. Một ly sinh tố bơ bắt đầu cho một ngày làm việc, hiệu quả ra sao với cơ thể, bạn đã biết rồi đấy!
Mèo
Theo Vietnamnet
-
1 giờ trướcNgày 20/4, Phòng CSHS Công an tỉnh Đồng Nai phối hợp cùng công an TP Biên Hòa tạm giữ nghi can Nguyễn Văn Bảo (33 tuổi, quê TP Cần Thơ) để điều tra về hành vi sát hại cháu N.T.T.
-
1 giờ trướcBằng các biện pháp nghiệp vụ, Công an huyện An Dương (Hải Phòng) đã xác định được nguyên nhân nghi phạm sát hại người yêu, chôn thi thể trong vườn.
-
1 giờ trướcXe giường nằm đang lưu thông trên đường Hồ Chí Minh (đoạn qua tỉnh Đắk Nông) bốc cháy dữ dội. May mắn 24 hành khách trên xe đều an toàn.
-
1 giờ trướcSau nhiều ngày nắng nóng gay gắt liên tiếp, lượng nước bốc hơi nhiều khiến độ ẩm trong không khí đang tăng lên, dự báo mùa mưa ở Nam Bộ sắp tới sẽ rất khốc liệt.
-
1 giờ trướcBố của thiếu nữ 15 tuổi ở Hải Phòng kể, từ thời điểm con gái mất tích đến khi lực lượng chức năng thông báo bị sát hại là chuỗi ngày từ lo lắng đến hoảng sợ.
-
2 giờ trướcNgười mẹ nạn nhân không thể đứng vững, ngồi sụp xuống lề đường gào khóc “trả lại con tôi đây” khiến những người có mặt không khỏi quặn lòng.
-
5 giờ trướcNhững bài đăng gần đây trên fanpage Nhã Nam nhận về hàng chục nghìn lượt bày tỏ cảm xúc "phẫn nộ" từ cộng đồng mạng.
-
6 giờ trướcViện Kiểm sát nhân dân TP. Từ Sơn cho rằng chưa đủ căn cứ để xác định Vietcombank có lỗi trong việc khách hàng bị mất số tiền 11,9 tỷ đồng trong tài khoản, để buộc ngân hàng phải bồi thường.
-
7 giờ trướcTheo dự báo thời tiết, tuần tới thời tiết ở miền Bắc sẽ dịu hơn do có hai đợt không khí lạnh tràn về. Trời có thể có mưa, nhiệt độ cao nhất trong ngày sẽ ở mức hơn 30 độ.
-
7 giờ trướcCơ quan chức năng TP. Hải Phòng và huyện An Dương đang phối hợp tiến hành xác minh điều tra làm rõ vụ án mạng khiến một thiếu nữ 15 tuổi tử vong. Đáng chú ý, thi thể của nạn nhân được chôn lấp tại khu vực vườn chuối...
-
18 giờ trướcNạn quấy rối công sở tồn tại ở nhiều quốc gia trên thế giới. Có nhiều vụ gây chấn động, thu hút sự chú ý của dư luận.
-
19 giờ trướcCháu L., bé 12 tuổi sinh con càng ngây thơ, hồn nhiên, những người hỗ trợ càng xót xa.
-
20 giờ trướcỞ nhà làm nội trợ và chăm sóc con nhỏ bị bệnh, một phụ nữ ở Kiên Giang rất vui mừng khi trúng độc đắc Vietlott hơn 25 tỷ đồng. Từng được các mạnh thường quân giúp đỡ, nên khi trúng thưởng, khách hàng này cũng làm từ thiện 300 triệu đồng.
-
21 giờ trướcNhững ngày qua cư dân mạng dựng hàng loạt clip về việc bà Trương Mỹ Lan giấu kho báu 673.000 tỉ đồng ở biển khơi.
-
1 ngày trướcÔng Lê Tùng Vân, 92 tuổi, sống tại "Tịnh thất Bồng Lai", bị khởi tố về hành vi Loạn luân trong khi đang mang bản án 5 năm tù.
-
1 ngày trướcÔng Lê Tùng Vân 92 tuổi vừa bị cơ quan chức năng tỉnh Long An ra quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can về hành vi "loạn luân".
-
1 ngày trướcSản phẩm Detox Táo hỗ trợ giảm cân có chứa Sibutramine là chất cấm sử dụng trong thực phẩm. Đã có bệnh nhân bị ngộ độc sản phẩm này.
-
1 ngày trướcLuật sư Hoàng Anh Sơn – Trưởng Văn phòng Luật sư Hoàng Anh Sơn, thuộc Đoàn Luật sư TP. Hồ Chí Minh phân tích dưới góc độ pháp lý thông tin người được giới thiệu có khả năng "cầu mưa" cho TP. Hồ Chí Minh.
-
1 ngày trướcSau khi cùng các thành viên trong hội “vỡ nợ làm liều” tham gia cướp tiệm vàng ở Bình Dương, Phạm Hoàng Hưng bỏ trốn qua Campuchia, đến nay đã bị công an bắt giữ.
-
1 ngày trướcTừ cơn khủng hoảng của nhà sách Nhã Nam liên quan đến ồn ào quấy rối của Tổng giám đốc Nguyễn Nhật Anh, các chuyên gia khẳng định cần có một quy trình xử lý khủng hoảng chuyên nghiệp, bài bản, không thể xin lỗi "cho có", "cho xong" và chờ mọi chuyện lắng xuống.
Tin tức mới nhất
-
35 phút trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
3 ngày trước