Nghìn lý do khiến bạn 'thả phanh mồm' khi ở nhà nghỉ dịch
Giãn cách khiến nhịp sinh hoạt bị đảo lộn và việc ăn uống được lên ngôi. Cùng tìm hiểu lý do khiến bạn ăn nhiều trong thời gian này nhé.
Tập thể dục là lý do khiến bạn ăn nhiều
Giãn cách xã hội cũng khiến thói quen tập thể dục của nhiều người thay đổi. Không cần phải đến phòng gym hay ra đường để tập luyện, bạn có thể làm mọi thứ ở nhà.
Thêm vào đó, việc ở nhà thường xuyên khiến thời gian rảnh rỗi nhiều hơn nên nhiều người gia tăng cường độ tập thể dục. Tuy nhiên việc này lại là lý do khiến bạn ăn nhiều hơn.
Giải pháp cho vấn đề này là bạn có thể ăn thêm một bữa nhẹ vào khoảng 15h. Ngoài ra trước khi ăn, bạn có thể uống một cốc nước để kiểm tra xem mình có thực sự đói không.
(Ảnh minh họa)
Ngủ không đủ giấc
Có thể bạn không biết nhưng giấc ngủ lại là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cơn đói của bạn. Khi ngủ đủ giấc, tâm trạng của bạn trở nên thoải mái và chế độ ăn uống được cải thiện tốt hơn.
Ngược lại việc thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến những hormone kiểm soát cơn đói. Điều này sẽ dẫn đến cảm giác thèm ăn và không thoả mãn sau bữa ăn.
(Ảnh minh họa)
Uống nhiều bia rượu
Việc ở nhà thường xuyên khiến xu hướng tìm đến rượu bia của nhiều người tăng cao. Điều này xuất phát từ những bất ổn trong cảm xúc cũng như sự dư dả về thời gian. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn.
Giải pháp dành cho bạn là nên duy trì thói quen uống rượu bia từ 1-2 lần/ 1 tuần, giống như trước khi giãn cách.
(Ảnh minh họa)
Ăn uống theo cảm xúc
Việc giãn cách xã hội kéo dài khiến tâm lý của nhiều người trở nên lo lắng, cô đơn và căng thẳng. Khi tâm trạng bất ổn, nhiều người bắt đầu có xu hướng tìm đến đồ ăn, đặc biệt là đồ ngọt để giải toả cảm xúc.
Bởi vậy thay vì tìm đến đồ ăn, bạn cần cân bằng cảm xúc của mình bằng những kế hoạch cụ thể và lành mạnh.
(Ảnh minh họa)
Môi trường làm việc thay đổi
Giãn cách xã hội đồng nghĩa với việc bạn không được đến công ty mà phải làm việc tại nhà. Mô hình làm việc tại nhà giúp mọi người duy trì thói quen làm việc như bình thường. Tuy nhiên việc này lại tạo điều kiện giúp bạn dễ dàng vào bếp và ăn nhiều hơn.
Lời khuyên dành cho chúng ta là tuân thủ thời gian ăn uống cá nhân và chỉ cho phép bản thân ăn những bữa phụ giống như khi ở văn phòng.
Mase (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcNgày Lập hạ không cố định, chỉ được quy ước là ngày đầu tiên của tiết Lập hạ, vậy ngày Lập hạ năm 2024 là thứ mấy, ngày nào?
-
5 giờ trướcTại sao gọi là "phòng Tổng thống"?, đó là một căn phòng sang trọng và đắt tiền. Giá phòng Tổng thống thường rất cao, dao động từ vài triệu - vài chục triệu một đêm.
-
5 giờ trướcChả cá là món ăn quen thuộc của người Việt Nam. Món ăn này không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
-
13 giờ trướcMột tiếp viên hàng không đã đưa ra 4 lời khuyên để đảm bảo kỳ nghỉ của bạn bắt đầu suôn sẻ khi đi máy bay.
-
14 giờ trướcThịt bò xào măng tây là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt. Món ăn này không chỉ ngon miệng, bổ dưỡng mà còn chế biến vô cùng đơn giản.
-
16 giờ trướcNhiều người để lại bình luận cho biết, đám cưới này là của một Tiktoker nổi tiếng.
-
16 giờ trướcNhiều người ngại chiên cá vì sợ cá "ăn dầu", ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ một số mẹo giúp bạn chiên cá không bị ngấm nhiều dầu mỡ.
-
19 giờ trướcNếu đến miền Tây, bạn đừng nên bỏ lỡ các món gỏi ở vùng đất sông nước này, đặc biệt nhất phải kể đến món gỏi sầu đâu khô cá sặc ngon quên lối về.
-
21 giờ trướcMì xào trứng là món ăn quen thuộc của nhiều gia đình Việt bởi sự đơn giản, nhanh gọn và đầy đủ dinh dưỡng.
-
22 giờ trướcCó ý kiến cho rằng khi luộc rau, nước luộc có màu xanh sẫm chứng tỏ rau bị tồn dư chất kích thích, phân bón hóa học. Liệu đây có phải sự thật?
-
23 giờ trướcTrứng là thực phẩm khá phổ biến tuy nhiên chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày (nhất là lòng trắng trứng) để có một cơ thể khoẻ mạnh.
-
1 ngày trướcRau ngót là loại rau quen thuộc, tốt cho sức khỏe vậy nhưng có nên ăn hàng ngày không?
-
1 ngày trướcHạt sen ngày càng trở nên phổ biến, được sử dụng nhiều trong nấu ăn và làm thuốc bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại.
-
1 ngày trướcDưới đây là gợi ý những điểm vui chơi hấp dẫn và thú vị ngay tại Hà Nội dịp nghỉ lễ 30/4 - 1/5 dành cho những gia đình không có thời gian di chuyển xa.
-
1 ngày trướcMột số người chế biến sẵn rau xanh bỏ tủ lạnh để hôm sau mang đi làm. Tuy nhiên, thói quen đó khiến thức ăn gây hại cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcRau ngót không chỉ là thực phẩm yêu thích của nhiều người mà việc ăn rau ngót còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcDưa hấu ngon, ngọt thanh mát và nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng ăn được dưa hấu.
-
1 ngày trướcNhiều chặng bay từ Hà Nội, TP.HCM đến các điểm du lịch nổi tiếng hết sạch, dù giá đắt đỏ. Cơ quan quản lý vừa yêu cầu các hãng hàng không bổ sung gấp chuyến bay.
-
1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
-
1 ngày trướcCá hồi được biết đến là loại cá giàu DHA, dinh dưỡng phong phú, nhưng giá thành lại tương đối đắt đỏ.
Tin tức mới nhất
Hay nhất 2sao
-
9 ngày trước