Nghìn lý do khiến bạn 'thả phanh mồm' khi ở nhà nghỉ dịch
Giãn cách khiến nhịp sinh hoạt bị đảo lộn và việc ăn uống được lên ngôi. Cùng tìm hiểu lý do khiến bạn ăn nhiều trong thời gian này nhé.
Tập thể dục là lý do khiến bạn ăn nhiều
Giãn cách xã hội cũng khiến thói quen tập thể dục của nhiều người thay đổi. Không cần phải đến phòng gym hay ra đường để tập luyện, bạn có thể làm mọi thứ ở nhà.
Thêm vào đó, việc ở nhà thường xuyên khiến thời gian rảnh rỗi nhiều hơn nên nhiều người gia tăng cường độ tập thể dục. Tuy nhiên việc này lại là lý do khiến bạn ăn nhiều hơn.
Giải pháp cho vấn đề này là bạn có thể ăn thêm một bữa nhẹ vào khoảng 15h. Ngoài ra trước khi ăn, bạn có thể uống một cốc nước để kiểm tra xem mình có thực sự đói không.
(Ảnh minh họa)
Ngủ không đủ giấc
Có thể bạn không biết nhưng giấc ngủ lại là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cơn đói của bạn. Khi ngủ đủ giấc, tâm trạng của bạn trở nên thoải mái và chế độ ăn uống được cải thiện tốt hơn.
Ngược lại việc thiếu ngủ gây ảnh hưởng đến những hormone kiểm soát cơn đói. Điều này sẽ dẫn đến cảm giác thèm ăn và không thoả mãn sau bữa ăn.
(Ảnh minh họa)
Uống nhiều bia rượu
Việc ở nhà thường xuyên khiến xu hướng tìm đến rượu bia của nhiều người tăng cao. Điều này xuất phát từ những bất ổn trong cảm xúc cũng như sự dư dả về thời gian. Tuy nhiên đây lại là nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều hơn.
Giải pháp dành cho bạn là nên duy trì thói quen uống rượu bia từ 1-2 lần/ 1 tuần, giống như trước khi giãn cách.
(Ảnh minh họa)
Ăn uống theo cảm xúc
Việc giãn cách xã hội kéo dài khiến tâm lý của nhiều người trở nên lo lắng, cô đơn và căng thẳng. Khi tâm trạng bất ổn, nhiều người bắt đầu có xu hướng tìm đến đồ ăn, đặc biệt là đồ ngọt để giải toả cảm xúc.
Bởi vậy thay vì tìm đến đồ ăn, bạn cần cân bằng cảm xúc của mình bằng những kế hoạch cụ thể và lành mạnh.
(Ảnh minh họa)
Môi trường làm việc thay đổi
Giãn cách xã hội đồng nghĩa với việc bạn không được đến công ty mà phải làm việc tại nhà. Mô hình làm việc tại nhà giúp mọi người duy trì thói quen làm việc như bình thường. Tuy nhiên việc này lại tạo điều kiện giúp bạn dễ dàng vào bếp và ăn nhiều hơn.
Lời khuyên dành cho chúng ta là tuân thủ thời gian ăn uống cá nhân và chỉ cho phép bản thân ăn những bữa phụ giống như khi ở văn phòng.
Mase (Tổng hợp)
Theo VietNamnet
-
1 giờ trướcNhiều người tin tưởng và dự định sẽ đến Quảng Ninh để check-in tại bức tượng độc đáo này.
-
11 giờ trướcCàng ghẹ rang me là món ăn hấp dẫn được nhiều người yêu thích, món ăn ngon này lại có cách chế biến cực kỳ đơn giản, nhanh gọn.
-
12 giờ trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
14 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
16 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
17 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
19 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
20 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
21 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
22 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
1 ngày trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
1 ngày trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
Tin tức mới nhất
-
9 giờ trước
-
11 giờ trước
-
11 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
11 ngày trước