4 tấm gương "siêu phàm" mà nhìn vào bạn sẽ có động lực bắt đầu giảm cân ngay và luôn!
Mùa hè đã đến, làm thế nào để giảm cân? Đây hẳn là băn khoăn của nhiều chị em khi đang háo hức diện váy hai dây, mặc quần short trong mùa hè sôi động.
Chuyện giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, cần phải đầu tư thời gian và hơn hết là sự kiên trì. Nhưng hầu như các chị em thường mất phương hướng sau khoảng 1 tuần thực hiện các chế độ giảm cân. Thực tế thì có rất ít cơ hội để bạn sở hữu thân hình nuột nà, gợi cảm trong bộ bikini tắm biển chỉ sau 1 tuần giảm cân.
Nhưng những tấm gương giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn lấy được cảm hứng, đồng thời có thể tham khảo học hỏi những cách loại bỏ cân nặng phù hợp nhất. Tiêu chí để họ duy trì cân nặng như mong muốn chính là tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh.
1. Grace: Giảm 36kg vì chồng sắp cưới
Ngay từ khi chào đời, Grace luôn là một đứa trẻ mũm mĩm do ăn quá nhiều. Cô thường bị bắt bạt khi đi học vì thân hình ngoại cỡ của mình so với bạn bè đồng trang lứa. Đã thử tìm đến những chế độ ăn để giảm cân nhanh nhưng cô thường từ bỏ chỉ sau vài ngày. Cuối cùng Grace đành phải chấp nhận thân hình cục mịch, béo lú của mình.
Nhưng tất cả đã thay đổi từ khi bạn trai – Dan - cầu hôn cô. Và để chuẩn bị cho ngày trọng đại, Dan muốn đưa Grace qua cửa nhà mình nhưng thân hình quá khổ của cô đã không thể nào chui qua được. Thời điểm ấy cô nặng hơn 100kg.
Điều này khiến Grace vô cùng khao khát được giảm cân. Cô muốn chồng tương lai có thể đón mình qua cánh cửa, muốn được mặc chiếc váy cưới mình thích và đặc biệt là trông mình phải thật đẹp trong đám cưới. Và rồi cô lấy đó là quyết tâm để tập luyện.
Cô bắt đầu đi bộ cùng chú chó cưng của mình, không lâu sau đó Grace bắt đầu tham gia vào lớp thể dục tại nơi mình sống. Cô cũng tuân thủ chế độ ăn uống mà họ đưa ra. Thật không dễ dàng chút nào! Lần đầu tiên cô phải bắt đầu trên máy chạy bộ và không thể chạy được. Mất 4 năm, cô cũng duy trì được trọng lượng mục tiêu đề ra: 63kg, trông cô thực sự rất tuyệt vời.
2. Kim: Giảm 1,8kg mỗi tuần
Kim vẫn chỉ là một thiếu niên nhưng đã đem đến một bài học mà bản thân mỗi chúng ta đều cần biết khi đã trưởng thành. Kim cho biết, cô bắt đầu tăng cân ngay khi còn là một đứa trẻ. Lên 8 tuổi, Kim đã nặng 58 kg. Nguyên nhân là cô thường xuyên ăn uống theo cảm xúc. Sau mỗi lần bị bắt nạt ở trường, về nhà, Kim lại ăn nhiều hơn và cứ thế tăng cân.
14 tuổi, cô đã nặng 108kg và bắt đầu nghĩ phải thay đổi. Kim bắt đầu đếm calo trong mỗi món ăn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Cô gặp khó khăn khi chỉ được ăn 1200 calo mỗi ngày và nói lời tạm biệt thức ăn nhanh. Ở trường, Kim tham gia vào đội khúc côn cầu. Thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục cường độ cao giúp cô giảm 1,8kg mỗi tuần. Khi mùa giải khúc côn cầu kết thúc, cô tham gia vào lớp tập thể dục cùng mẹ mình, sau đó quyết định chạy vòng quanh khu phố mỗi ngày để giảm cân.
Hàng ngày, Kim chăm chỉ tập tạ. Mất 3 năm bền bỉ như thế, 17 tuổi, Kim đã quay về cân nặng đáng mơ ước: 58kg. Cô khẳng định, chỉ cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là sẽ có được cân nặng như mong muốn.
3. Criss: Giảm hơn 10kg trong 2 tháng
Bạn đã bao giờ quyết định phải thay đổi lối sống của mình chỉ sau cú bật dậy vào buổi sáng? Criss đã làm như vậy. Một buổi sáng thức dậy cô quyết định mình không thể béo thêm nữa, cơ thể phát phì như này là quá đủ rồi. Cô muốn được khỏe mạnh và tận hưởng những điều ngọt ngào mà cuộc sống mang lại.
Cô bắt đầu thay đổi thói quen và ăn uống lành mạnh. Criss đặt ra một quy tắc: 80% thức ăn phải tốt cho sức khỏe và 20% có thể ít có lợi hơn. Cô không bắt mình ăn ít hơn 1.200 calo mỗi ngày mà thay đổi tùy thuộc vào hoạt động hàng ngày của cơ thể, dao động 1200-1600 calo.
Criss ăn nhiều trái cây, rau quả và thịt gà, từ bỏ đồ uống có ga. Thay vì tập thể dục, cô chơi Dance Revolution, nâng tạ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
4. Kirsten: Giảm 18kg trong 1 năm
25 tuổi, Kristen đi khám thì được thông báo bị huyết áp cao và cholesterol cao. Cô đã không tin vào điều đó và nghĩ chẩn đoán không chính xác. Nhưng sau đó, cô mới phát hiện ra rằng gia đình mình có tiền sử mắc bệnh tim nên chuyện ấy là hoàn toàn có thể.
Một ngày nọ, khi nhìn con gái chơi đùa trong phòng khách, cô chợt nghĩ nếu mình không thay đổi thì con gái sẽ nối gót chân mẹ viết vào bảng bệnh tiền sử gia đình. Vì con, cô quyết định phải thay đổi cuộc sống hiện tại để cải thiện sức khỏe.
Vì cảm thấy xấu hổ khi bước chân vào phòng tập thể dục, nên ban đầu Kristen quyết định đi bộ. Cô sẽ dành 10 phút/lần đi bộ vào thời gian trước bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối. Sau đó, cô cũng bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. 1 năm sau, Kristen đã giảm được 18kg. Không lâu sau đó, cô mang thai nhưng không dừng lại, cô vẫn tiếp tục đi bộ mỗi ngày.
Kết quả là sau khi con trai chào đời, Kristen tiếp tục giảm 28kg nữa. Vậy là cô đã giảm cân trong vòng 2 năm với số cân nặng đã giảm là 46kg.
Nhưng những tấm gương giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn lấy được cảm hứng, đồng thời có thể tham khảo học hỏi những cách loại bỏ cân nặng phù hợp nhất. Tiêu chí để họ duy trì cân nặng như mong muốn chính là tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh.
1. Grace: Giảm 36kg vì chồng sắp cưới
Ngay từ khi chào đời, Grace luôn là một đứa trẻ mũm mĩm do ăn quá nhiều. Cô thường bị bắt bạt khi đi học vì thân hình ngoại cỡ của mình so với bạn bè đồng trang lứa. Đã thử tìm đến những chế độ ăn để giảm cân nhanh nhưng cô thường từ bỏ chỉ sau vài ngày. Cuối cùng Grace đành phải chấp nhận thân hình cục mịch, béo lú của mình.
Nhưng tất cả đã thay đổi từ khi bạn trai – Dan - cầu hôn cô. Và để chuẩn bị cho ngày trọng đại, Dan muốn đưa Grace qua cửa nhà mình nhưng thân hình quá khổ của cô đã không thể nào chui qua được. Thời điểm ấy cô nặng hơn 100kg.
Điều này khiến Grace vô cùng khao khát được giảm cân. Cô muốn chồng tương lai có thể đón mình qua cánh cửa, muốn được mặc chiếc váy cưới mình thích và đặc biệt là trông mình phải thật đẹp trong đám cưới. Và rồi cô lấy đó là quyết tâm để tập luyện.
Cô bắt đầu đi bộ cùng chú chó cưng của mình, không lâu sau đó Grace bắt đầu tham gia vào lớp thể dục tại nơi mình sống. Cô cũng tuân thủ chế độ ăn uống mà họ đưa ra. Thật không dễ dàng chút nào! Lần đầu tiên cô phải bắt đầu trên máy chạy bộ và không thể chạy được. Mất 4 năm, cô cũng duy trì được trọng lượng mục tiêu đề ra: 63kg, trông cô thực sự rất tuyệt vời.
2. Kim: Giảm 1,8kg mỗi tuần
Kim vẫn chỉ là một thiếu niên nhưng đã đem đến một bài học mà bản thân mỗi chúng ta đều cần biết khi đã trưởng thành. Kim cho biết, cô bắt đầu tăng cân ngay khi còn là một đứa trẻ. Lên 8 tuổi, Kim đã nặng 58 kg. Nguyên nhân là cô thường xuyên ăn uống theo cảm xúc. Sau mỗi lần bị bắt nạt ở trường, về nhà, Kim lại ăn nhiều hơn và cứ thế tăng cân.
14 tuổi, cô đã nặng 108kg và bắt đầu nghĩ phải thay đổi. Kim bắt đầu đếm calo trong mỗi món ăn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Cô gặp khó khăn khi chỉ được ăn 1200 calo mỗi ngày và nói lời tạm biệt thức ăn nhanh. Ở trường, Kim tham gia vào đội khúc côn cầu. Thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục cường độ cao giúp cô giảm 1,8kg mỗi tuần. Khi mùa giải khúc côn cầu kết thúc, cô tham gia vào lớp tập thể dục cùng mẹ mình, sau đó quyết định chạy vòng quanh khu phố mỗi ngày để giảm cân.
Hàng ngày, Kim chăm chỉ tập tạ. Mất 3 năm bền bỉ như thế, 17 tuổi, Kim đã quay về cân nặng đáng mơ ước: 58kg. Cô khẳng định, chỉ cần ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là sẽ có được cân nặng như mong muốn.
3. Criss: Giảm hơn 10kg trong 2 tháng
Bạn đã bao giờ quyết định phải thay đổi lối sống của mình chỉ sau cú bật dậy vào buổi sáng? Criss đã làm như vậy. Một buổi sáng thức dậy cô quyết định mình không thể béo thêm nữa, cơ thể phát phì như này là quá đủ rồi. Cô muốn được khỏe mạnh và tận hưởng những điều ngọt ngào mà cuộc sống mang lại.
Cô bắt đầu thay đổi thói quen và ăn uống lành mạnh. Criss đặt ra một quy tắc: 80% thức ăn phải tốt cho sức khỏe và 20% có thể ít có lợi hơn. Cô không bắt mình ăn ít hơn 1.200 calo mỗi ngày mà thay đổi tùy thuộc vào hoạt động hàng ngày của cơ thể, dao động 1200-1600 calo.
Criss ăn nhiều trái cây, rau quả và thịt gà, từ bỏ đồ uống có ga. Thay vì tập thể dục, cô chơi Dance Revolution, nâng tạ để cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
4. Kirsten: Giảm 18kg trong 1 năm
25 tuổi, Kristen đi khám thì được thông báo bị huyết áp cao và cholesterol cao. Cô đã không tin vào điều đó và nghĩ chẩn đoán không chính xác. Nhưng sau đó, cô mới phát hiện ra rằng gia đình mình có tiền sử mắc bệnh tim nên chuyện ấy là hoàn toàn có thể.
Một ngày nọ, khi nhìn con gái chơi đùa trong phòng khách, cô chợt nghĩ nếu mình không thay đổi thì con gái sẽ nối gót chân mẹ viết vào bảng bệnh tiền sử gia đình. Vì con, cô quyết định phải thay đổi cuộc sống hiện tại để cải thiện sức khỏe.
Vì cảm thấy xấu hổ khi bước chân vào phòng tập thể dục, nên ban đầu Kristen quyết định đi bộ. Cô sẽ dành 10 phút/lần đi bộ vào thời gian trước bữa ăn sáng, ăn trưa và ăn tối. Sau đó, cô cũng bắt đầu thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục. 1 năm sau, Kristen đã giảm được 18kg. Không lâu sau đó, cô mang thai nhưng không dừng lại, cô vẫn tiếp tục đi bộ mỗi ngày.
Kết quả là sau khi con trai chào đời, Kristen tiếp tục giảm 28kg nữa. Vậy là cô đã giảm cân trong vòng 2 năm với số cân nặng đã giảm là 46kg.
Nguồn: Herbeauty
Theo Trí Thức Trẻ
Theo Trí Thức Trẻ
-
6 giờ trướcCông ty phát hiện có trục trặc về mặt kỹ thuật và đã cho kiểm tra, sửa chữa. Đến sáng 1/5, cán bộ kỹ thuật vào vận hành thì lò hơi phát nổ làm 6 người tử vong, 5 người bị thương.
-
7 giờ trướcCông an tỉnh Đồng Nai xác định nguyên nhân ban đầu vụ nổ lò hơi làm 6 người tử vong, 5 người bị thương, là do lỗi kỹ thuật.
-
7 giờ trướcĐến trưa 1/5, nhiều công nhân và người dân sống gần hiện trường vẫn chưa hết bàng hoàng vì vụ nổ lò hơi khiến 6 người chết, 5 người bị thương.
-
7 giờ trướcNắng nóng khắc nghiệt xảy ra hầu khắp cả nước trong tháng qua, nhiều nơi phá vỡ kỷ lục nhiệt độ ngày cả chục năm trước. Dự báo tháng 5, tình trạng nắng nóng gay gắt tiếp diễn nhiều hơn.
-
9 giờ trướcTheo lịch nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 năm 2024, cán bộ, công chức, viên chức, người lao động được nghỉ 4 ngày liên tiếp từ thứ Bảy (31/8) đến hết thứ Ba (3/9).
-
9 giờ trướcNgày 30-4, toàn quốc xảy ra 61 vụ tai nạn giao thông, làm chết 27 người, bị thương 45 người, tất cả đều là tai nạn giao thông đường bộ, theo báo cáo của Văn phòng Bộ Công an.
-
10 giờ trướcPhạm Thị Ngọc Bích bất ngờ xông vào trụ sở Công an Phường 10, Quận 8 (TP.HCM) la hét, rồi dùng dao tấn công người trong trụ sở khiến chiến sĩ công an bị thương.
-
10 giờ trướcNgày 1/5, lãnh đạo phường Hàng Đào, quận Hoàn Kiếm cho biết: Công an quận Hoàn Kiếm sau khi xác minh, làm rõ đã có thông tin chính thức về video "tố" người phụ nữ bán hàng rong bán cho 2 du khách nước ngoài 3 quả dứa với giá 500.000 đồng.
-
12 giờ trướcCông an đang củng cố hồ sơ để xử lý nghiêm theo quy định pháp luật đối với người tung tin thất thiệt trên mạng xã hội với nội dung ‘5 người cầm súng bị bắt’ tại Đà Lạt.
-
1 ngày trướcTrong quá trình đi dã ngoại trên sông Pô Cô, đoạn qua địa bàn xã Ia Dom, huyện Đức Cơ (Gia Lai), 2 người công tác tại huyện này và 1 người dân bị đuối nước tử vong.
-
1 ngày trướcTheo Tổng cục Thống kê (Bộ Kế hoạch và Đầu tư), từ đầu năm 2024 đến nay, bình quân giá vàng tăng 20,75%, giá USD tăng 4,6%.
-
1 ngày trướcĐang đi trên đường, người phụ nữ ở Thừa Thiên Huế bị sét đánh trúng vào người rồi tử vong.
-
1 ngày trướcKhông khí lạnh sẽ ảnh hướng đến Đông Bắc Bộ từ gần sáng và ngày 1/5. Từ đêm nay, ở Bắc Bộ, khu vực Thanh Hóa-Nghệ An có mưa giông mạnh, cảnh báo lốc sét, mưa đá. Từ Quảng Bình trở vào tiếp tục nắng nóng.
-
1 ngày trướcVụ tai nạn giữa 2 xe khách tại ngã tư QL25 và đường tránh thị trấn Chư Sê (Gia Lai) sáng nay khiến 1 người tử vong và 17 người khác phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng đa chấn thương.
-
1 ngày trướcBan An toàn giao thông tỉnh Gia Lai xác nhận, lực lượng chức năng đã kiểm tra nhưng không phát hiện nồng độ cồn trong người của 2 tài xế xe khách. Hiện đang kiểm tra ma túy đối với 2 tài xế này.
-
1 ngày trướcNạn nhân sinh năm 1995, quê quán tại TP Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai. Hiện lực lượng công an cũng đang xác minh về việc nạn nhân có ở cùng với ai hay không.
-
1 ngày trướcĐối tượng chuyên tiếp cận những người ở Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM rồi chuốc thuốc mê để cướp tài sản.
-
1 ngày trướcDự báo thời tiết ngày 30/4/2024, các vùng trên cả nước bước vào ngày nắng nóng thứ 4 liên tiếp với mức nhiệt nhiều nơi vượt 41-42 độ. Riêng miền Bắc từ đêm có mưa, trời dịu mát.
-
1 ngày trướcMột xe cứu thương đến chở bệnh nhân đi cấp cứu đã bị bảo vệ khóa bánh xe, đại diện Ban quản lý khu đô thị lên tiếng.
-
1 ngày trướcBà T. đã đến Công an phường Hàng Đào trình diện. Hiện công an đang lập hồ sơ xử lý.
Tin tức mới nhất
-
6 giờ trước
-
7 giờ trước
-
7 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
15 ngày trước