Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa?
Khi đã trưởng thành, việc dùng sữa hay các sản phẩm từ sữa quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.
Vậy bạn có biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cắt hẳn sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ sinh hoạt hàng ngày?
Giảm đau đầu
Đôi khi, sữa hay các sản phẩm chế biến từ sữa đôi khi lại là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn không bị căng thẳng, ngủ ngon, uống rất ít cà phê nhưng vẫn bị đau nửa đầu thì các sản phẩm từ sữa có thể là nguyên nhân.
Hãy cố gắng ngừng sử dụng các loại thực phẩm này, chứng đau nửa đầu của bạn có thể sẽ chấm dứt.
Cảm xúc ổn định hơn
Có nhiều hormone trong sữa gây ra sự xung đột hormone trong cơ thể. Hai loại này khi tác động lẫn nhau có thể khiến cảm xúc của bạn thay đổi thất thường.
Vì vậy, nếu bạn ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa, cảm xúc của bạn có thể ổn định hơn.
Hết đầy hơi, chướng bụng
Nghiên cứu cho thấy 65% người trưởng thành sẽ bị giảm khả năng tiêu hóa lactose. Điều này có nghĩa là đối với họ, việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn tới chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này, bạn có thể đã mắc bệnh không dung nạp lactose.
Khi điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp hơn, bạn sẽ khỏe mạnh và không còn bị khó chịu sau khi ăn nữa.
Da sạch mụn
Người bị nhạy cảm với các sản phẩm từ sữa nhưng vẫn tiêu thụ chúng sẽ dễ bị nổi mụn hơn.
Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều loại hormone kích thích sự phát triển của mụn.
Do đó nếu bạn đang bị mụn, hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống không có sữa và các sản phẩm từ sữa.
Đối mặt với việc thiếu hụt dinh dưỡng
Mặc dù vậy, các sản phẩm từ sữa vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giàu canxi, protein, vitamin D và B12 cần thiết cho cơ thể, nhất là với trẻ em và thanh thiếu niên.
Tuy nhiên người lớn cũng cần đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng này, nếu không cơ thể sẽ yếu và dễ ốm hơn.
Do đó nếu bạn quyết định ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa, hãy thử thay thế chúng bằng những loại thực phẩm khác giàu các thành phần này như cá mòi, cá hồi và sữa có nguồn gốc thực vật.
Theo Khỏe & Đẹp
-
5 giờ trướcBò xào lá lốt là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này không chỉ đơn giản dễ làm mà còn đầy đủ dinh dưỡng.
-
6 giờ trướcKhông chỉ giàu dinh dưỡng, những thực phẩm này còn có các đặc tính làm mát tự nhiên có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giữ mát mẻ khi trời nắng nóng.
-
6 giờ trướcDù xạ đen là dược liệu khá lành tính nhưng cũng có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn với một số người, vậy ai không nên uống nước xạ đen?
-
9 giờ trướcDưa hấu ngoài dùng để ăn trực tiếp thì nước ép dưa hấu cũng là một món đồ uống giải khát được nhiều người ưa thích.
-
9 giờ trướcVốn dĩ bản chất của nước là trong suốt, nhưng có một con sông ở thành phố Cusco, Peru lại có nước màu đỏ mang lại cảm giác kỳ bí khi chiêm ngưỡng.
-
10 giờ trướcDứa là loại trái cây nhiệt đới được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, chua ngọt và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn được quả dứa ngon.
-
11 giờ trướcĐậu bắp có thể chế biến thành nhiều món ăn đa dạng như nướng, xào, hấp, luộc, nhiều tác dụng và được mệnh danh là nhân sâm xanh.
-
13 giờ trướcĐậu bắp là loại thực phẩm có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, ngoài ra nó còn có công dụng vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên nhiều người ngại ăn đậu bắp vì sợ nhớt.
-
14 giờ trướcDưới đây là 5 siêu thực phẩm rất hữu ích cho việc giảm cholesterol xấu.
-
15 giờ trướcRượu vang đỏ được uống trong ly lớn, miệng rộng và thường chỉ rót 1/3 ly, tại sao khi uống rượu vang đỏ lại không rót đầy ly?
-
19 giờ trướcĐây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
-
1 ngày trướcTính đến thời điểm tổ chức tang lễ, Lưu Bị đã chết được 3 tháng nhưng thi thể không có dấu hiệu phân hủy.
-
1 ngày trướcQuả sung nhỏ bé thường được dùng ăn kèm hoặc pha nước chấm, nhưng lại đem đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.
-
1 ngày trướcTuần qua, công suất đỉnh hệ thống điện và nhu cầu điện đạt kỷ lục mới. Nhiều kỷ lục mới về công suất cực đại và sản lượng điện tiêu thụ ngày đã được thiết lập.
-
1 ngày trướcBọ xít đang được bán với giá 350.000 - 400.000 đồng/kg, đắt hơn thịt bò loại ngon trong siêu thị.
-
2 ngày trướcNước dừa là thức uống giải nhiệt mùa nắng nóng nhưng không nên lạm dụng nước dừa uống hằng ngày, hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.
-
2 ngày trướcNgười dân ở nhiều địa phương có câu: ''Không ăn lư, hư một đời'' để nói về một loài đặc sản nổi tiếng ở Thanh Hóa, đó là con lư.
-
2 ngày trướcThời tiết nắng nóng, kỳ nghỉ kéo dài… là những nguyên nhân cơ bản khiến lượng khách tại các khu du lịch biển ở Hải Phòng và Quảng Ninh tăng đột biến dịp 30/4 - 1/5.
-
2 ngày trướcTòa nhà làm bằng gỗ Phoebe zhennan quý hiếm, được gọi là gỗ 'sợi vàng'. Người ta cho rằng nó được xây dựng vào thời nhà Minh, từ năm 1368 đến 1644.
-
2 ngày trướcMở đầu vlog đến Việt Nam, nam diễn viên Jung II Woo chia sẻ một ngày khám phá ẩm thực phố cổ Hà Nội. Tài tử "Gia đình là số 1" cho biết đồ ăn Việt Nam tuyệt vời hơn những gì anh kỳ vọng.
Tin tức mới nhất
-
4 giờ trước
-
4 giờ trước
-
5 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
16 ngày trước