Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa?
Khi đã trưởng thành, việc dùng sữa hay các sản phẩm từ sữa quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.
Vậy bạn có biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cắt hẳn sữa và các sản phẩm từ sữa trong chế độ sinh hoạt hàng ngày?
Giảm đau đầu
Đôi khi, sữa hay các sản phẩm chế biến từ sữa đôi khi lại là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu.
Nếu bạn không bị căng thẳng, ngủ ngon, uống rất ít cà phê nhưng vẫn bị đau nửa đầu thì các sản phẩm từ sữa có thể là nguyên nhân.
Hãy cố gắng ngừng sử dụng các loại thực phẩm này, chứng đau nửa đầu của bạn có thể sẽ chấm dứt.
Cảm xúc ổn định hơn
Có nhiều hormone trong sữa gây ra sự xung đột hormone trong cơ thể. Hai loại này khi tác động lẫn nhau có thể khiến cảm xúc của bạn thay đổi thất thường.
Vì vậy, nếu bạn ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa, cảm xúc của bạn có thể ổn định hơn.
Hết đầy hơi, chướng bụng
Nghiên cứu cho thấy 65% người trưởng thành sẽ bị giảm khả năng tiêu hóa lactose. Điều này có nghĩa là đối với họ, việc sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa có thể dẫn tới chướng bụng, đầy hơi và tiêu chảy.
Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng này, bạn có thể đã mắc bệnh không dung nạp lactose.
Khi điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp hơn, bạn sẽ khỏe mạnh và không còn bị khó chịu sau khi ăn nữa.
Da sạch mụn
Người bị nhạy cảm với các sản phẩm từ sữa nhưng vẫn tiêu thụ chúng sẽ dễ bị nổi mụn hơn.
Các sản phẩm từ sữa chứa nhiều loại hormone kích thích sự phát triển của mụn.
Do đó nếu bạn đang bị mụn, hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống không có sữa và các sản phẩm từ sữa.
Đối mặt với việc thiếu hụt dinh dưỡng
Mặc dù vậy, các sản phẩm từ sữa vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng giàu canxi, protein, vitamin D và B12 cần thiết cho cơ thể, nhất là với trẻ em và thanh thiếu niên.
Tuy nhiên người lớn cũng cần đảm bảo có đủ các chất dinh dưỡng này, nếu không cơ thể sẽ yếu và dễ ốm hơn.
Do đó nếu bạn quyết định ngừng uống sữa và các sản phẩm từ sữa, hãy thử thay thế chúng bằng những loại thực phẩm khác giàu các thành phần này như cá mòi, cá hồi và sữa có nguồn gốc thực vật.
Theo Khỏe & Đẹp
-
35 phút trướcDù có kích thước khổng lồ, phần thịt có thể ăn sống của loài ốc này lại vô cùng ít ỏi, thậm chí “chẳng bõ dính răng”.
-
2 giờ trướcNhững bông tuyết đầu mùa bắt đầu xuất hiện ở Paris từ ngày 20/11, khiến thủ đô của nước Pháp chìm trong màu trắng tinh khiết, đẹp lung linh và huyền ảo.
-
4 giờ trướcBộ lạc Himba ở phía Bắc Namibia là một trong những bộ lạc còn giữ được nhiều phong tục cổ xưa, phụ nữ không tắm bằng nước suốt đời, để ngực trần và chỉ quấn khố nhỏ.
-
5 giờ trướcTrứng là thực phẩm hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng ăn vào thời điểm nào giúp cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ sức khỏe não bộ thì không phải ai cũng biết.
-
7 giờ trướcTrứng và khoai lang được xem là thực phẩm vàng cho chế độ giảm cân vì chứa nhiều dinh dưỡng nhưng hàm lương calo thấp.
-
8 giờ trướcGần 200 con khỉ mới đây đã trốn khỏi khu Pho Khao Ton và hoành hành khắp Lopburi, thành phố du lịch nổi tiếng ở miền trung xứ chùa Vàng.
-
9 giờ trướcNhìn giống giun đất nhưng mang hương vị thơm ngon khó cưỡng, đặc sản này khiến không ít du khách nước ngoài lần đầu nhìn thấy phải “rùng mình”.
-
10 giờ trướcNgay sau khi được đăng tải, những hình ảnh về con hổ cái trong vườn thú đêm Chiang Mai, đã trở thành chủ đề gây sốt trên khắp các nền tảng mạng xã hội xứ chùa Vàng.
-
13 giờ trướcNấm là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
-
23 giờ trướcNgười dân ở Murung Raya, Trung Kalimantan, mới đây đã được một phen hoảng hồn khi bất ngờ thấy "đám mây" nhỏ trên không bất ngờ rơi xuống đất
-
1 ngày trướcSau khi ăn thịt một con chó bị đánh bả, 8 người dân tại TP Buôn Ma Thuột (Đắk Lắk) có biểu hiện sốt, đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy phải nhập viên cấp cứu.
-
1 ngày trướcGiảm ăn tinh bột có giảm cân không là thắc mắc được nhiều người quan tâm, nhất là nhóm thừa cân, béo phì.
-
1 ngày trướcTrong bài viết mới nhất được đăng tải, tạp chí du lịch nổi tiếng thế giới Travel+Leisure (T+L) đã ca ngợi thành phố biển Nha Trang là "thủ phủ hải sản" của Việt Nam.
-
1 ngày trướcĂn trứng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên ăn trứng buổi sáng và ăn trứng buổi tối sẽ có những sự khác biệt gì.
-
1 ngày trướcRau thơm không chỉ là gia vị làm tăng hương vị món ăn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, dưới đây là 7 loại rau thơm tốt cho sức khoẻ nên ăn thường xuyên.
-
1 ngày trướcChanh đào ngâm đường phèn mật ong là một phương thuốc dân gian có hiệu quả cao trong việc giảm ho, đau họng và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông.
-
1 ngày trướcĂn tỏi có phòng ngừa đột quỵ không là vấn đề được nhiều người quan tâm, cùng tham khảo các nhóm thực phẩm có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ dưới đây.
-
1 ngày trướcGiá thuê phòng chỉ tương đương 940 nghìn đồng nhưng cô Xiao đã trả gần 214 triệu đồng do thanh toán bằng nhân dân tệ thay vì đồng won Hàn Quốc.
-
1 ngày trướcThừa nhận món ăn ngon nhất khi thưởng thức nóng nên vị khách Hàn Quốc dù đổ nhiều mồ hôi vẫn thấy hạnh phúc, xuýt xoa khen và húp cạn cả nước sốt.
Tin tức mới nhất
-
3 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
10 ngày trước
-
10 ngày trước