Kiểu ăn kiêng thời thượng có làm quý ông 'yếu' đi?
Các nhà khoa học đã vén màn bí ẩn kiểu ăn kiêng tốt cho sức khỏe, nhưng gây lo ngại rằng sẽ tác động lên hormone giới tính.
Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí y học European Journal of Clinical Nutrition đã kiểm tra các tác động lên hormone giới tính của hai kiểu ăn kiêng được nhiều người ứng dụng gần đây là nhịn ăn gián đoạn và ăn hạn chế calo.
Một số nghiên cứu nhỏ khiến quý ông lo ngại rằng kiểu ăn kiêng "nhịn ăn gián đoạn" sẽ gây suy giảm ham muốn tình dục và khối lượng cơ - Ảnh AI: Anh Thư
Nhịn ăn gián đoạn (TRE) là một kiểu ăn kiêng được nhiều người theo đuổi vài năm gần đây, sau những bằng chứng khoa học cho thấy nó có thể cải thiện mạnh mẽ khả năng chuyển hóa, giúp giảm cân, đẩy lùi tiểu đường.
Kiểu ăn kiêng này đòi hỏi bạn "gom" tất cả các bữa trong ngày vào một khung giờ nhất định: Ví dụ nếu ăn 10-14, bạn cần bắt đầu bữa sáng và kết thúc bữa tối trong vòng 10 giờ, có thể ăn thoải mái trong 10 giờ đó nhưng hoàn toàn không ăn gì trong 14 giờ còn lại trong ngày.
Trong khi đó, ăn hạn chế calo đơn giản hơn là cố gây thâm hụt calo - tức nạp vào ít hơn năng lượng sử dụng trong ngày - để giảm cân dần.
Mặc dù TRE ra hiệu quả hơn trong việc giúp giảm cân, giảm các triệu chứng chuyển hóa mà không phải kiêng khem quá khổ cực, nhưng có những thông tin cho rằng kiểu ăn kiêng này có thể tác động tiêu cực lên hormone giới tính.
Ví dụ, một số nghiên cứu quy mô nhỏ về nam giới khẳng định TRE có thể làm giảm testosterone từ đó giảm khối lượng cơ và ham muốn tình dục ở quý ông.
Trong khi đó, một số bằng chứng yếu khác nêu ra lo ngại rằng TRE có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ estrogen, khiến quý cô bị rối loạn kinh nguyệt và ảnh hưởng khả năng sinh sản.
Tuy nhiên, tác động của TRE lên hormone giới tính phần lớn chưa được biết rõ do thiếu tài liệu và các mối lo ngại trên cũng chỉ được đưa ra bởi các nghiên cứu dạng quan sát ở quy mô nhỏ, thời gian ngắn.
Trong nghiên cứu hiện tại, các nhà khoa học từ Đại học Illinois ở Chicago (Mỹ) đã đánh giá tác động của TRE lên hormone sinh sản ở nam giới và phụ nữ tiền và sau mãn kinh, so sánh với việc ăn kiêng hạn chế calo trong vòng 12 tháng.
Các đối tượng TRE ăn uống tự do trong khoảng thời gian từ 12 đến 20 giờ tối và sau đó nhịn ăn, chỉ sử dụng đồ uống không chứa năng lượng cho đến trưa ngày hôm sau trong 6 tháng đầu tiên.
Sáu tháng tiếp theo, họ ăn thoải mái hơn một chút trong khung giờ 10 giờ sáng đến 20 giờ tối.
Nhóm đối chứng ăn hạn chế calo bằng cách giảm lượng năng lượng tiêu thụ xuống 25% mỗi ngày trong 6 tháng đầu tiên, ăn theo một chế độ vừa phải hơn vào 6 tháng tiếp theo.
Họ được yêu cầu duy trì tập thể dục thường xuyên, duy trì thói quen ăn uống và kiểm tra cân nặng.
Mẫu máu lúc đói được thu thập; nhiều lần để đánh giá mức lưu hành của tổng testosterone, dehydroepiandrosterone (DHEA), progesterone, estrogen và một số hormone khác liên quan đến giới tính.
Kết quả cho thấy việc nhịn ăn gián đoạn hầu như không gây khác biệt gì lên mức hormone giới tính so với kiểu ăn hạn chế calo thông thường sau 12 tháng theo dõi.
Ở một số người, những thay đổi nhỏ về hormone giới tính có thể đã xảy ra trong những tháng đầu can thiệp, nhưng dần dần trở lại mức cơ bản khi trọng lượng cơ thể ổn định theo thời gian.
Theo Người Lao Động
-
4 giờ trướcĐều là nạn nhân trong cuộc tình "bắt cá hai tay" của gã bạn trai đào hoa, Kristen và Sophie từ tình địch trở thành những người bạn tốt sau chuyến du lịch tới Thổ Nhĩ Kỳ.
-
5 giờ trướcMột thực khách đã vô cùng kinh hãi sau khi cắn phải một thứ bên trong miếng đậu phụ mua tại chợ đêm ở Đài Loan.
-
11 giờ trướcNhiều người không ngại phun thuốc kích thích tăng trưởng khiến rau "lớn nhanh như thổi". Do đó đi chợ bỏ túi mẹo hay sau để chọn được rau ngon không "ngậm" hóa chất.
-
16 giờ trướcSau khi Michelin Guide công bố danh sách các cơ sở ăn uống ở TPHCM và Hà Nội được gắn sao trong hạng mục Bib Gourmand vào ngày 20/6, dư luận lại dấy lên những ý kiến trái chiều. Một số người thậm chí còn cho rằng “Michelin không đủ trình để chấm điểm phở”, một món ăn rất đặc trưng của Việt Nam.
-
17 giờ trướcNằm dưới chân phía đông sườn núi Nứa xã đảo Long Sơn (TP Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu), Nhà lớn Long Sơn được biết đến với hình ảnh những người mặc áo bà ba đen, chân đi trần, đầu búi tóc củ tỏi.
-
19 giờ trướcNghiên cứu mới vừa được công bố trên tạp chí y khoa journal Public Health Nutrition cho biết, đã tìm thấy bằng chứng cho thấy ăn cá nhỏ - cả xương, có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và tử vong do ung thư, giúp kéo dài tuổi thọ.
-
1 ngày trướcMới đây, một người đàn ông ở Đài Loan, Trung Quốc đã phải nhập viện trong tình trạng hôn mê. Nguyên nhân là do người đàn ông đã mắc 1 sai lầm khi ăn táo.
-
1 ngày trướcTầm gửi trên cây gạo là loại tầm gửi quý có giá lên đến cả triệu đồng mỗi kg, giúp người trồng kiếm cả bạc tỷ sau mỗi vụ.
-
1 ngày trướcNhững cách bảo quản thịt lợn không cần tủ lạnh dưới đây không chỉ giúp kéo dài hạn sử dụng của thịt mà còn tạo ra những món ăn cực kỳ hấp dẫn.
-
1 ngày trướcBộ ảnh chụp cùng sen của cụ bà U80 ở Hải Dương được nhận xét là đẹp nền nã, đúng độ tuổi, không kệch cỡm và phô trương.
-
1 ngày trướcNgoài nước dùng chế biến theo kiểu truyền thống, ninh từ xương ống, đuôi bò… suốt 48 giờ, tô phở còn được phục vụ kèm theo nhiều nguyên liệu đắt tiền khiến hai vị khách Mỹ bất ngờ liên tục thốt lên trầm trồ khi thưởng thức.
-
1 ngày trướcĐang vào mùa sấu, bạn có thể tranh thủ làm 3 món ngon từ loại quả mùa hè này. Quả sấu thanh mát, giải nhiệt dùng để chế biến món ăn ngon cực kỳ đưa cơm dưới đây.
-
2 ngày trướcTrong lúc dọn vệ sinh tại Nhà ga quốc tế Sân bay Quốc tế Đà Nẵng, nữ lao công nhặt được balo bên trong có gần 1,4 tỷ đồng nên báo cho lực lượng chức năng.
-
2 ngày trướcDù những thực phẩm thừa này có giá rất rẻ so với thị trường, song người tiêu dùng sẽ không thể biết trước món mình mua là gì.
-
2 ngày trướcCơ sở kinh doanh dịch vụ giải trí Bistro Fou beach club bị chính quyền TP Hạ Long, Quảng Ninh xử phạt hành chính 50 triệu đồng vì hành vi dùng các phương thức phục vụ có tính chất khiêu dâm.
-
2 ngày trướcSau 20 năm, cụ bà 90 tuổi người Trung Quốc mới biết khối sắt bà nhặt được và dùng làm chày giã ớt, búa đóng đinh hóa ra là quả lựu đạn, một phần ngòi nổ đã lộ ra.
-
2 ngày trướcTừ 1/7 tới, mẫu thẻ căn cước, mẫu giấy chứng nhận căn cước mới sẽ chính thức có hiệu lực. Theo đó, thẻ căn cước mới sẽ thay đổi hàng loạt trường thông tin.
-
2 ngày trướcNữ du khách từ Hà Nội tới Ba Khan (Mai Châu, Hòa Bình) thuê căn phòng ven suối để nghỉ dưỡng. Tuy nhiên, thay vì cảnh suối róc rách, êm đềm, nhóm khách ngỡ ngàng khi nước chảy ào ào như ''cuốn trôi cả phòng''.
-
2 ngày trướcSau khi ăn sâu ban miêu, ông T. buồn nôn, đau bụng, tê bì đầu lưỡi và mặt, yếu cơ tứ chi, đái ra máu.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước