4 món ăn nhiều vừa tích mỡ vừa nhanh già
Những món ăn dưới đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, nhưng ăn càng nhiều sẽ càng dễ tăng cân và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.
Muốn chống lão hóa hiệu quả, ngoài việc tập luyện các bài tập phù hợp thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.
Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan (Trung Quốc) Zhou Li liệt kê 4 món ăn được mệnh danh là “tác nhân gây lão hóa cơ thể”, tiêu thụ thường xuyên sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể và làn da.
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong quá trình đẩy lùi lão hóa. (Nguồn: Ettoday)
Đồ ăn chứa nhiều đường
Đường là nguồn năng lượng giúp duy trì hoạt động của cơ thể. Ăn quá nhiều đường thường xuyên và trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tiểu đường, khiến các tế bào hoạt động quá tải, các phân tử đường sẽ kết hợp với protein tạo ra glycation (quá trình đường hóa).
Quá trình đường hóa này tạo ra AGEs. Loại phân tử này sẽ làm tổn thương collagen, khiến các sợi collagen và elastin mất đi độ bền, từ đó khiến da mất đi độ đàn hồi, hình thành nếp nhăn, gia tăng tốc độ lão hóa nhanh chóng. Nó không chỉ gây lão hóa da mà còn có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất.
Rượu bia
Uống rượu bia sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên một số cơ quan quan trọng, làm các cơ quan này nhanh già hơn. Việc uống quá nhiều rượu bia sẽ gây ra gánh nặng cho gan, cơ thể cũng bị mất nước nhiều, góp phần đẩy nhanh dấu hiệu lão hóa. Một số dấu hiệu trên làn da thể hiện bạn đang bị lão hóa như khô da, khô môi, da giảm độ đàn hồi.
Thịt chế biến sẵn
Các loại sản phẩm thịt chế biến sẵn như giăm bông, xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội… thường chứa nhiều natri và chất phụ gia.
Việc thường xuyên tiêu thụ các loại thịt này sẽ khiến da mất nước, gây ra các phản ứng viêm, suy giảm cấu trúc collagen của da, tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
Để bổ sung protein cho bữa ăn, bạn có thể ăn trứng, đậu hoặc các loại thịt nạc như thịt gà, thịt lợn nạc. Nhứng thực phẩm này chứa nhiều protein và các axit amin cần thiết cho sự tổng hợp collagen.
Đồ chiên rán
Các thực phẩm chiên rán như gà rán, khoai tây chiên… nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, những chất béo này sẽ làm suy yếu lượng máu đến da, gây lão hóa sớm và nếp nhăn.
Ngoài ra, thực phẩm chiên rán cũng sẽ sản sinh lượng lớn AGEs, khi tiêu thụ cũng sẽ làm tăng ngu cơ viêm, tổn thương da và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Do đó, bạn nên hạn chế ăn đồ chiên rán, hãy tăng cường chế biến đồ ăn theo phương pháp hấp hoặc luộc.
Theo VTC News
-
25 phút trướcLoài sâu đót này là đặc sản Tây Bắc, mấy năm nay thành món ăn lạ miệng được người thành phố tìm mua về thưởng thức.
-
3 giờ trướcCon đường mòn nằm cheo leo trên một đỉnh núi ở xã Dế Xu Phình – cách Mù Cang Chải khoảng 19km, trông giống như “sống lưng khủng long”, hút khách tới khám phá.
-
4 giờ trướcNhận được suất bánh cuốn đặt trên mạng, một khách hàng ở Đà Nẵng kinh hãi phát hiện có dòi trên miếng chả.
-
5 giờ trướcBàn chân trong chiếc giày được đoàn làm phim của kênh National Geographic phát hiện trên đỉnh Everest hồi tháng 9 có thể giải mã một trong những bí ẩn lớn nhất trong lĩnh vực leo núi.
-
17 giờ trướcKhách du lịch đang đổ xô đến Clermont, bang Queensland để tham gia các tour đào vàng dài ngày, giữa bối cảnh giá vàng ở Úc tăng vọt thời gian gần đây.
-
18 giờ trướcSingapore và Mỹ là hai quốc gia chấp nhận lưu hành thịt nhân tạo trong khi loại thịt trong phòng thí nghiệm này vẫn còn rất lạ lẫm với người tiêu dùng nước ta.
-
19 giờ trướcDùng bia để hấp tôm là thói quen chế biến của nhiều người, vậy ăn tôm hấp bia có lên nồng độ cồn?
-
21 giờ trướcBún Song Thằn giàu dinh dưỡng, vị ngon lạ nên trở thành vật phẩm tiến vua của người dân Bình Định thời xưa.
-
22 giờ trướcChỉ xuất hiện khoảng 2 tháng mỗi năm, cua da được xem như đặc sản “nhất định phải thử” ở Bắc Giang, giá cao tới nửa triệu một cân vẫn hút khách.
-
23 giờ trướcMuối đen là loại muối vô cùng được yêu thích lại Ấn Độ, nổi tiếng vì có màu đen đặc trưng tiêng có, mang hương vị của trứng, có độ ngọt của thịt.
-
1 ngày trướcNếu một ngày muốn biến tấu một chút với món cơm quen thuộc, bạn hãy thử làm cơm nắm chiên cuộn rong biển, chắc chắn không chỉ trẻ con mà người lớn cũng sẽ thích.
-
1 ngày trướcCây cỏ ớt nước thường được coi là cỏ dại, tưởng vô giá trị nhưng kỳ thật lại mang đến nhiều lợi ích, có ứng dụng rất đa dạng.
-
1 ngày trướcLiên quan đến sự việc nhân viên tại một quán cà phê ở Mũi Né (Phan Thiết, Bình Thuận) thẳng tay vứt ly nhựa xuống biển, chính quyền địa phương đã làm việc và xử phạt đơn vị này 1,5 triệu đồng.
-
1 ngày trướcĐược xây dựng tại sa mạc Al Ain, sân vận động The Rock Stadium hứa hẹn là một kiệt tác kiến trúc hòa quyện hoàn hảo với thiên nhiên.
-
1 ngày trướcMón cơm nắm tại một nhà hàng ở Tokyo đang được nhiều người chú ý. Một phần cơm nắm có giá khoảng 330.000 đồng, cao gấp 10 lần thông thường.
-
1 ngày trướcTừ lâu, tỏi được xem như một loại gia vị quan trọng. Bên cạnh việc khử mùi, giúp món ăn thơm ngon hơn thì đặt tỏi dưới gối khi gối có nhiều công dụng.
-
1 ngày trướcNhiều người thắc mắc uống 10 chén rượu mạnh, mất bao lâu để nồng độ cồn về 0, cùng xem câu trả lời của chuyên gia dưới đây.
-
1 ngày trướcTừ mức giá tới 4 triệu đồng/kg, cua lông Thượng Hải bán tại thị trường chỉ còn chưa tới 1 triệu đồng
-
1 ngày trướcSiêu trăng thứ ba là trăng tròn đầu tiên của mùa thu năm 2024, được dự báo sẽ xuất hiện vào cuối tuần này.
Tin tức mới nhất
-
2 giờ trước
Hay nhất 2sao
-
23 ngày trước
-
23 ngày trước
-
23 ngày trước
-
23 ngày trước
-
23 ngày trước